心情低落时来一个蛋挞
压力太大时来一个泡芙
犒劳自己再来一块蛋糕
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简直美滋滋（胖乎乎）
下面这5个甜蜜陷阱
你掉进去几个？
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蛋挞（100g）
■ 热量：376大卡
■ 蛋白质：4.01g
■ 脂肪：21.7g
1个蛋挞大概60g左右，也就是225大卡，约等于1碗米饭的热量。
更可怕的是的蛋挞的热量和米饭还不同，米饭热量主要来自碳水化合物，而蛋挞则超过60%来自脂肪。
奶油蛋糕（100g）
■ 热量：379大卡
■ 蛋白质：7.0g
■ 脂肪：13.9g
蛋糕中的主要成分是糖、饱和油脂、鸡蛋和面粉，都是非常容易升高血脂和血糖的。
蛋糕的热量是米饭的3倍以上，一小块奶油蛋糕就有将近400大卡热量，吃3~4块就相当于一整天所需的总热量了。
蛋黄酥（1个/60g）
■ 热量：232大卡
■ 蛋白质：3.9g
■ 脂肪：11.7g
蛋黄酥的制作原料都是高热量食材，为了增加口感，还会加入大量的猪油和白砂糖，热量直接又升一个档次。
蛋黄酥不仅热量高，其脂肪以及胆固醇的含量也比较高的，因此对于减肥的人群来说，最好是少碰。
奶油泡芙（3个/100g）
■ 热量：245大卡
■ 蛋白质：6.0g
■ 脂肪：14.4g
泡芙中含有大量的奶油、黄油、糖等，热量都很高，消耗不了的热量会转化为脂肪堆积在体内。
每吃3个泡芙，需要走路63分钟、跑步30分钟、健美操51分钟才能将这些热量消耗掉。
脏脏包（100g）
■ 热量：412大卡
■ 蛋白质：8.2g
■ 脂肪：20.9g
脏脏包属于高升糖食品，摄入过量之后，在体内会快速分解产生过量血糖，最终被转化为脂肪存储。
从营养学的角度来讲，脏脏包之中的碳水化合物、氨基酸、糖分、脂肪都非常高，所以，不建议正在减脂期间的朋友吃。
