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本人半年减肥80斤，全靠少吃多运动，零食不吃，垃圾食品不吃，零食不吃，饮料不喝。~~~~~~~~~~~~~分割线~~~~~~~~~~~~~~
好吧，终于有机会静下心来写东西了~
我呢，一直以来都是一个大胖子，随着年龄的增长，每大一岁胖十斤的趋势吧，我爸爸总结的~然后，高中毕业220斤，当然没有22岁~大学了，没人管，自己花钱随便吃，经常去吃快餐，每天晚上零食还巨多，就这样到了大二最胖的时候240多斤，大三马年过年回家，坐在沙发上系鞋带，弯腰系一支，就要起来喘一会儿~开学回去2月28，陪朋友去医院，正好有体重秤，四下没人我就上去了，哎呀呀卧槽(#ﾟДﾟ)226斤，尼玛还瘦了~开玩笑~记得回去的路上，我和朋友说，我要从3月1号减肥~朋友说，就你~拉倒吧~是啊，过去，减肥药伤身，节食没用，运动坚持不住，失败了无数次…3月1号到了，我在宿舍原地跑跑了半个小时，还行~就这样坚持了一周，本来按照原来的尿性我应该就放弃了，不过以为最近几次原地跑我都有数步数，算了一下，能折合成4公里，说给室友听，他说你别扯淡，我俩就打赌，第二天去操场实验，我赢了，不过最扯淡的是，我居然坚持跑了4公里！第二天浑身酸疼，居然还鬼使神差的继续跑步，仍然是4公里，就这样，每天拖着酸疼的身体去跑步，坚持了一周，身体的不适感消失了~说不清楚为什么，这一次的减肥就坚持了下来，每天早饭中饭正常吃，晚上一个小苹果一盒酸奶，半小时后去跑步，每天如此，体重更是两天一斤的速度往下掉，8月24日，经历了一周的平台期折磨，我终于140了，实现了自己最初的梦想，我现在马路上给妈妈打电话，嚎啕大哭，其中的心酸任何人都无法体会~我曾因肥胖从小受人歧视，被别人讽刺，还嘴，大家就不喜欢你~后来学会了嘲笑自己博别人一笑才有了好人缘，可是心在滴血……
说点干货
关于运动…最开始一个月每天4公里，操场十圈，以后的半个月15圈，又半个月20，有半个月25就固定下来了~后来长沙天气热了，跑步太难受我就在公寓楼梯间跳绳，4000~60 00~最终一个小时一万个…主要是40分钟以上的运动才能减肥，运动过程中不能暂停
关于吃……早中正常吃，晚上就像我上面说的那样，不能节食
关于坚持的方法…买个体重秤，每天记录~碰到了想要放弃的时候，写减肥日记，写写心路历程，我写过一次
关于平台期…这个就看运气了，我碰上过三次，最久的才一周
还有想问的留言，我会回答的
~~~~~~~~~分割线，2015.7.23添加~~~~~~~~~
给大家发个我13年写的日志，里面有我比较详细的减肥过程
