不请自来，说下自己的情况
一直是个注重养生的人，生活规律，无不良嗜好，口味清淡，不抽烟，偶尔喝酒，爱打球，身体素质一向不错
去年6月查出慢性胃炎伴糜烂，开始调养，四五个月后明显有改善，现在已经很久没有不舒服的迹象了，算是痊愈了。所以慢性胃炎不可怕，相对其他胃病而言这已经是轻微的了，坚持就会有效果。
我的得病经历，可不看
去年，我带的班正赶上高三，作为班主任，压力可想而知。生活上，2月底媳妇就去国外进修了，以前这种时候家庭几乎全靠她，现在基本靠家政维持，孩子就是放养。
这样其实也还好，凑凑活活过呗。谁知道事赶事，父母这边出问题了，老头子体检查出肺部肿瘤，着急又担忧，好在活体检查为良性，不幸中的万幸，后期各种检查手术，手忙脚乱。
工作这边又放不开，一是师资紧张，没人能接手，二是好歹带了三年，最后时刻，也不放心交给别人，大头还得自己扛。
那半年现在想想都觉得累，好在结果喜人。媳妇进修结束升了职，孩子有人管了，老头子术后恢复很不错，学生这边更是惊喜连连，年级前十，四个在我班上，包括第一，心理很安慰。
胃病估计就是唯一的遗憾啦，高考一结束立马就做了个全身体检，毕竟这半年瘦得过分，还时常感觉到乏力疲倦，吃饭不香，恶心反酸，时不时还胃疼，很不放心。
养胃直接看这里，经验分享
体检结果就是营养不良加慢性胃炎。正好暑假，有空琢磨养胃的事，慢慢理出了一套养胃相关，坚持到现在效果还是不错的。
首先，最重要的肯定是就医，像我这种糜烂型的算是慢性胃炎里严重的了，当时医生给开的奥美拉唑和莫沙必利。还有医生的建议也是有用的，医生提到的那些注意事项还是值得重视的，该遵医嘱就得遵医嘱。
然后就是调养，这个很重要。饮食方面问题倒不大，本身饮食习惯比较健康，自己也是典型的江浙口味，变动不大。倒是一些养胃的食品接触不少，有一些还是很值得推荐的。像是猴头菇、生花生、古法纯藕粉、蜂蜜、南瓜、山药等都是不错的养胃食物，值得尝试。
这里要强推下古法纯藕粉，作为班主任，早读、晚自习是免不了的，早饭、晚饭经常是匆匆忙忙，来不及吃是常有的事，胃不好这是大忌，所以就在办公室备了古法纯藕粉，忙的时候就用来代餐，杭州嘛藕粉最多，藕粉养胃也是常识，选古法技艺制作的藕粉最好，不会像速溶藕粉有添加剂，还不保证藕粉含量。最主要的就是方便，养胃效应该是不错的，吃完它以后会比较舒服，不会有恶心、反酸的反应。
情绪也很重要，自己会得胃病精神压力大占据了大部分的原因。至于现在，带的是高一班，压力还是有的，但在正常范围内，没压力也不现实，更何况跟高三比起来轻松多了。心情好胃口就好，身体自然也就好了。
还有一些按摩法能够起到缓解的作用，这主要是针对慢性胃炎的，里面提到的穴位百度就能查到，百度有图解。
①用拇指指腹向足趾方向推搓双侧涌泉穴，用力由轻到重，每穴搓2分钟。
②用双手拇指指端同时按揉双侧足三里穴3至5分钟，以穴位局部出现酸胀感并向足外踝放射为佳。
③摩腹法，仰卧搓热双手后，以一手掌贴于胃脘部顺时针揉摩3至5分钟。
最后，总结一下，养胃主要还是靠健康的生活方式，包括饮食、运动、作息等等各个方面，说简单也简单，说难也难，关键看个人的自律程度。总之慢性胃炎并不是什么严重的疾病，通过自己的努力还是会有好的一天。
