基本的热身之类的就不提了，慢跑几圈做些拉伸，养成这个好习惯就能延长你的运动生涯好几年。
第一点，讲一下安全打球的基础条件，是要清楚了解自身的条件状况，包括身体素质，技术特点，精力状态，有无伤病隐患等等。
比方说你身体素质好，你对位的人没有你强壮，那你可以适当身体接触对抗，不然你对手比你强壮之类的，对抗不仅吃力并且容易受伤。比方说你是个投手，不擅长突破上篮，那就尽可能减少这一类的进攻，不要在实战球场上瞎练瞎试！比方说你昨天健身了今天浑身酸痛，身体处于疲劳状态，那就不要拼命三郎式的去进攻防守。疲劳状态下对身体动作的掌控会有明显影响，更容易受伤。最后身体有伤，有大伤过的，更要多注意，膝盖不行少变相，腰不好少腾空，篮球咱们省着点油还能打十来二十年不是问题，生活更是美好而长久着。二次受伤会导致非常严重的后果！
第二点，稍微意识流一点，那就是用脑子打球，我们在打球的时候不要只顾着打球，要分析你的对手们打球的风格，他们的情绪兴奋还是比较平静，面对不同的对手调整你的进攻或防守，你想安全就要打法苟一点的了，时刻保持你的注意力不要只关注对手，也要注意自己的脚步，位置，身后是否有人上来挡拆等等。并且要用经验去打球，人家突进来是要分球还是硬上，怎么分怎么传，你是站对方面前还是侧面准备抄球，都是一门需要实战经验去做出判断的能耐。这样子就避免了很多不必要的冲突和伤害。
第三点，不要玩命自己加训练，或者练某些技术，事实上，大部分时候练球都缺少专业的教练指导，一齐练球的小伙伴也不具备判断你的训练方法是否科学，安全，正确的能力，大多数人也就是会看你辛苦磨炼的crossover 像不像艾弗森而已，所以一味的苦练不一定是好的，一定要劳逸结合，每次训练给一定最好充分的身体恢复期，练基础简单的东西，不要练花里胡哨的连招。
最后一点分享，有伤的一定要等伤养好了再打球啊！最好是来一两次基础训练回复一下手感再去实战！长期有伤痛的，护具一定要齐全，比较正式的比赛不带护具不上场，别怕别人说你装备党，自己身体最重要，即使是野球场也要做好保障。
就这样啦，残疾篮球人的一点分享，我说的可能有些人觉得有点快乐（消极）篮球。但是希望有需要的朋友能吸取点什么啦。真正热爱篮球，不能只是用生命去打球，还要用一生的时间去陪伴篮球。
Basketball is my life.
