枕头挑剔星人就是本博主了。
上千块的羽绒枕也睡过，淘宝上几十块钱的“屁屁枕”我也买了，从个人体验来说，软枕头的即时体验很好，但第二天的脖子会比较酸，有的时候如果睡眠不好，很容易因为枕头不舒服而烦躁。
而羽绒枕，特别是贵一点的三层羽绒枕，会普遍偏硬，支撑度很好但脖子总觉得被硬拉着，久了也不舒服。
高度合适，并且支撑力足够的枕头，我还是强推乳胶枕。这也是我最近两年，最喜欢的枕头，没有之一。
枕头的选择，关键在于高度和支撑力。
高度决定了颈椎的曲度以及颈部肌肉的拉伸和放松程度，而支撑力则决定了这个程度的可持续性。
比如一个枕头刚开始高度很舒服，时间久了慢慢就容易扁塌下去，最后导致枕头可能到了深夜的时候，高度就很难维持，使用久了以后就更加——没错，说的就是羽绒枕！！！
在选择枕头的时候，建议大家根据一个规律来选择高度，一个很简单的方法：
需要注意的是，这个高度同样不是通用的，也要根据脖子的长度。
但从专业角度来说，枕头的高度“宜低不宜高”。因为现在人群大多是久坐人群，也就是常说的“办公室人群”。日常颈椎的压力主要来自颈部后侧肌肉用力，把椎体往前推，使得椎间盘容易向后脱出，从而形成颈椎病。
睡低枕，可以更好的促进颈部后侧肌肉的放松，减少椎体部分的压力，恢复脊柱的正常曲度。这个道理就和我们说——“腰不好的人，可以睡硬板床”差不多。
所以，枕头高度是非常重要的一个因素。
第二重要的是支撑力。
羽绒枕先天支撑力不足，这是事实，而且使用久了都会有一定的支撑力下降。甭管多高级的都一样，瑞吉、万豪、希尔顿的同款枕头我都买过，都会有沉降，这些枕头价格都4位数的，更别说几百块的羽绒枕了。
这一点上，还是乳胶枕的优势明显。天然乳胶一旦定型基本上就不变形，所以当你选择一款适合自己的高度的时候，它不会随着使用时间的延长而变低。高度恒定、支撑力恒定。
而且乳胶这东西，不会滋生细菌、也没有螨虫的顾虑，对于头发和脸部容易出油的人来说，也不用担心使用久了会滋生螨虫，导致皮炎等情况。
乳胶材质兼具了羽绒疏松多孔结构的同时，又避免了羽绒因为水分、油脂等导致粘连一起的情况。这是其长久支撑力的保证。
当然，前提是你选对了天然乳胶的材质——毕竟这玩意儿市面上的鱼龙混杂，价格也是参差不齐。
之前还有新闻报道在东南亚旅游专门买乳胶产品，结果买回来发现是国内生产的假货这种事。
乳胶本身并不是稀缺的东西，只不过被炒作、营销搞的有利可图，所以黑心商家一拥而上，把市场搞混了。
所以，认准好品牌的天然乳胶，一般不会出错——毕竟质检什么的门槛并不高，大品牌没必要冒险砸招牌。
在知乎上，我只推荐过一个乳胶枕，这是基于我自己的体验。当然，其他品牌的比如邓禄普什么的也买过，但说实话觉得性价比一般。
推荐过的就是JACE的乳胶枕，年初的时候就在某次直播的时候也说过。
这个品牌的乳胶枕最大的好处是高度可选可调节！
我之前有一款是两层，中间可以抽出来，抽出来之后变成了低一点的矮枕，不抽出来就是正常高度的。
这个现在我常年放在值班室，值班的时候休息很方便——你总是可以找到让自己很舒服的高度。
但其实我最近更喜欢睡低枕，家里用的是他们家的偏低款。
选这个枕型是因为之前有段时间睡高枕特别容易落枕，而且第二天早上起来有的时候也会觉得脖子酸酸的。
这说明枕头高度太高，导致颈部后侧肌肉在睡觉时一直被拉着，并没有充分放松。
按理说最好的方法是不睡枕头，但我还是做不到，所以选了偏低款。
这款的枕套比值班室的更舒服一点，是竹纤维材质，所以更加透气。然后不是那种颗粒状的，感觉更像我们平时睡的羽绒或者棉花枕头，但又有乳胶枕良好的支撑特点。
竹纤维材质，可以取下来，很耐脏，定期洗一洗基本不会有任何着色或者旧旧的感觉，
家里面用的是比较低一点的枕型，脖子的放松感很好。
JACE的乳胶产品我还是比较信得过，至少在我使用的快一年的时间里，没有什么异味、发霉、变形或者长菌斑之类的情况，这也说明品牌也确实采用的是真乳胶。
现在家里面，值班室，还有爸妈用的都是这一款，当然款式不一样，就根据自己的感觉，高度可选也可调节，不同的形状则针对不同的睡姿，性价比高。
作为两次多次推荐JACE枕头的博主，我也给各位粉丝谈了个福利：
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