首先，不要嘲笑题主的脑洞， 这可是一个“诺奖级”的问题：
2002年，斯德哥尔摩当地时间10月8日15时30分，瑞典皇家科学院宣布：
“由美国普林斯顿的以色列教授Daniel Kahneman和美国乔治梅森大学教授Vernon L. Smith分享当年年诺贝尔经济学奖。
其中，这个Daniel Kahneman，获奖的理由是：“把心理学研究和经济学研究结合在一起....”。
这个丹尼尔·卡内曼心理学领域的一个重要贡献就是提出了“中枢能量理论”。
1、注意就是个体用于执行任务的数量有限的能量或资源——中枢能量是有限的，
2、注意水平主要取决于能量或资源的分配方案——不同的信息耗费的能量不同。
3、资源的分配根据人的实际需要来调节与控制，对于自己认为更重要的任务优先加工——周围世界的信息非常多，我们选择自己需要的信息（就是注意某些事物的时候），需要耗费一定的能量。
翻译成人话就是：
所谓“ 中枢能量”，像是Windows的系统资源，是有限的。各种程序就像我们的注意过程，我们可以运行程序，但程序都是要耗费资源的。
3D游戏之类的大程序，就好比刚学会骑自行车的人在骑车时的注意，必须耗费的资源较多；而扫雷之类的小程序，就好比一个已经熟悉骑车的人在骑车时的注意，不需要耗费什么资源，这时我们就还可以有系统资源去做其他事，他可以一边骑车一边和别人讲话、听歌...
当系统资源被占用光的时候，系统就不能再运行其他程序，除非你关掉原来的程序，而我们的中枢能量被分配光后，我们也就无法再注意其他信息，如果你强行要执行，那就造成原来的注意遭到破坏。
就像你在背单词，耗费了全部中枢能量，当B站有一条弹幕闪过， 你可能都不会注意到，如果注意到了，那原来背单词的过程一定被中断。
另外，电脑中的病毒或是程序突然运行，并不是我们所想要的，但它照样占用系统资源，这就像有时我们会被一些新异的刺激所不由自主地吸引，比如你妈叫你吃饭，你一般情况下，你会转向去注意，这就无意中占用了中枢能量。
也就是说：人类本来就是“一心二用”或者“一心多用”的物种。所谓“一心一意”只是存在于理论上罢了。
而且只要不超过可得到的资源总量，就可以同时接收和处理两个或多个刺激信息和活动，否则就会因资源的限制而发生干扰，只能处理一种输入。一心二用、一心多用这类现象是因为这两项任务所需的认知资源未超过个人能量分配的资源总和。
“一心二用”的能力能通过“锻炼”获得提高呢？
第一：升级硬件——增加自己“中枢能量”，目前看来除了遗传没有其他有效办法，想提高的话等下辈子吧（如果有的话）；
第二： 优化操作系统——合理的调配“中枢能量”。
Daniel Kahneman为我们们建立了“中枢能量”操作系统的模型：
从中我们看出，有“中枢能量”的分配与四个因素相关：
1、唤醒水平——唤醒的方式冲击力越大（此条可作为标题党的理论基础 ），得到的能量也越多 ；
2、当时的意愿——意愿和目的性越强烈（“刷”知乎和用知乎搜索的状态肯定不同），得到的能量越多；
3、对完成任务所需能量的评价—— 需要的多，得到的越多；
4、个人的长期倾向—— 越是新异刺激、或者突然的运动和自己的名字等往往能获得更多的能量。
综上所述：
1、一个人的中枢能量是有限的，
2、人类注定无法逃避“一心二用”甚至“一心多用”，
3、 当你需要提高学习与工作的效率的时候， 可以善用能量分配模型给我们的启示，从而锻炼集中注意力的方法。
1）提高唤醒水平。
比如学习一个课题之前，于其先去背诵一些枯燥的概念，不如先去了解一下与这个课题相关的典故和历史故事。这样的开场更有利于吸引注意力。
2）善于运用无意注意的规律。
能吸引无意识注意的往往是一些无意义的细节。 比如 ，一本内容再好，干货再多也要时不时插入一些照片和色彩鲜艳的图表。这样才有利于较长时间地吸引读者的注意力
3）善于组织和发展自己的有意注意。
在开始学习之前，我们应该尽量明确学习目的，目标越明确，对其理解越深刻，那么听课的时候，
4）多练习，减少作业的认知负荷。
当作业认知负荷过大，会造成注意分散以及对重要信息的选择困难，也会造成容量有限的信息加工系统超载，严重时还会引起烦躁不安的情绪。但是，练习一方面能够改善我们的能量分配方案；另一方面也能改善我们完成作业的操作过程，减少对能量的需求，甚至使某些过程自动化，减少占用的注意资源。
5）如果像大愚老爸一样家里有小孩，就要为他创造有利集中注意力的环境：
孩子房间的东西要摆放有序，不能有太多会分散孩子精力的物品；书桌上只放书本等相应的学习用品，不要摆放玩具和食品；文具要简洁，功能越简单越好，避免孩子将其当成玩具来玩。孩子学习时，父母不要总在边上走来走去，接打电话、看电视、聊天要控制音量。总之，父母要尽量为孩子创设安静、整洁的环境，这有助于孩子集中注意。
总之，“一心二用”的绝不是什么能力，更不需要“锻炼”出来。要想提高生活的效率还是尽量做到“一心一意”的好，祝题主早日迷途知返！
