我个人认为你先需要修改你的合球和举球。
1投篮前你辅助手有一个向上调整的动作，这个动作是因为你习惯在举球完全成型之后再腿部发力形成的。
2你的举球和下蹲是同时进行的，看视频投篮的力量腿部力量利用的还不错，但举球的力量就完全没了，远投命中率估计够呛。
你这样投篮有几个点很难受，辅助手调整的太怪异了，向上调整真的很麻烦，这样你出手的时候辅助手没有调整好命中率又下降。
还有就是你这个投篮太容易被预判，正常投篮是腿部发起，手部举球至释放点投出，这样的好处就是突然性，可以衔接很多动作，在你准备突破时，不管你是提前变向也好还是坠步突破也好，你都是已经压低了重心略微屈膝屈髋的状态，这时候腿部发力举球投篮是一个完整流畅的动作，极难被预判。
视频里这种投篮是举球和下蹲同时进行的，讲真很容易预判，你举球对手完全有足够的时间上前干扰，因为你举球还需要等你蹲下腿部发力，这时候如果碰到稍微防守一些的人，很容易被防的出不了手，还有一种情况就是你如果想要靠这种节奏快速出手，很容易形成发力断节的习惯，因为害怕被盖帽快速出手，导致腿部的力量没有发力充分，这种情况是很常见的，因为你投篮这种节奏几乎就可以肯定会遇到这种问题，你出手越快腿部力量用的就越少。
建议还是先修改投篮的节奏，改成先下蹲，然后腿部发力举球出手投篮，这样你的辅助手调整也不需要这么怪异，因为这样节奏合球点一般在腹部，辅助手朝下投篮手自然的放在篮球的上方，举球至出手点刚好变成辅助手朝上，而且这里面因为节奏的变化，你利用到了举球上升的力量，投篮更轻松射程更远，并且你的投篮更难被预排，因为你在压低重心突破时可以随时合球投篮，届时因为你已经提前下蹲出手会变的非常快，勤练几个突投结合的动作，就很难被防守。
投篮只要充分的压腕向上发力拨球辅助手没有过度干扰球就会后旋，远投身体前倾估计是因为投篮发力问题，力不够当然会前倾。
