体考吃氮泵还是肌酸好? 时间：2026-11-14 09:07:00 浏览：918次 不用问肯定吃氮泵比吃肌酸更能提升运动表现。因为肌酸需要长期吃才有效果，短期效果不明显，而且肌酸会储水，增加肌力肌耐力的同时也会增加体重，影响短跑和长跑。另外长跑的话可以吃支链氨基酸，快速帮助机体恢复。当然提高体能不是一日之功，平时训练的时候就要注意营养的摄入，体质才会越来越好。尤其对于体育生，平时运动量本来就大，就要注意蛋白质的摄入，营养搭配要均衡，充分补充身体所需营养，提升空间才大。我是国职健身教练，运动补剂经销商，希望我的回答能够帮到你！更多健身知识关注健身达人交流圈↓↓↓ 标签：体考,氮泵,肌酸好,健身补剂,运动营养,肌酸
