体质在中医的理论体系里面是有不同的体质区别的。
在中华中医药学会发布的《ZYYXH/T157-2009 中医体质分类与判定》将中医体质定义为：
根据《ZYYXH/T157-2009 中医体质分类与判定》的分类，咱们人体主要分为九种体质。分别为：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
第一个体质，平和质，从这个字面上看就可以理解这类人身体阴阳平衡，各机能都很健康。这是咱们用追求的身体状态。
常见表现面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉灵敏， 唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
平和质是最理想的体质，是一个和谐生命的范本。刚出生的健康婴儿大多属于平和体质，因为此时还没有受到外界环境影响。
人在出生之后会因为受到饮食习惯、自然环境、社会环境等多种因素的影响，体质的属性就有可能转变的。虽然平和体质不容易患病，但是如果不注意调养的话也很容易转为偏颇体质。
气虚质常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。心理特征：性格内向，不喜冒险。形体特征：肌肉松软不实。
对于气虚质的身体，可多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
阳虚体质的人最明显的表现就是一年四季都“怕冷”，别人穿短袖他穿长袖；其次，手脚经常冰凉冰凉的，特别是睡觉的时候，一晚上脚都还没暖和起来。这类型的人还会因稍微吃了凉的东西就容易拉肚子。
阳虚，实际上就是身体的脏腑功能失调。除了典型的怕冷、四肢发凉外，还会容易得关节炎、类风湿、咳嗽、哮喘、慢性肠炎、腹泻......女生们阳虚还可能会出现痛经、性冷淡、白带偏多等问题。而男生们阳虚则可能会出现阳痿、早泄、前列腺炎等毛病。
日常调理的话，要多吃温阳的食材，少吃生冷寒凉的食物，像冷饮、寒凉的水果比如梨、西瓜；保证充足的睡眠，休息好。
阴虚是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。主要的症状就是热虚症状，阴虚体质的人，容易受气候、情绪、饮食影响而失眠，易患肺结核、肠结核；因为阴虚体内虚火，阴液耗损，就像河道里的水越来越少，水流越来越慢，流通不畅，所以阴虚的人长期情绪压抑会兼有血瘀倾向，易患肿瘤。
阴虚体质的人多数比较瘦，但是也患高血脂、高血压病等。阴虚内热的女性，通常表现为月经提前，月经周期短，可能是二十五天一次，两个月可以来三次。如果阴虚到一定程度，甚至会闭经，叫“血枯经闭”。
对于阴虚体质的调理，核心要补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物。
痰湿的人都有个特点，身体发福，口粘苔腻。现代年轻人工作忙、压力大、应酬多，经常熬夜加班，他们的舌苔都是厚腻，说明湿气已经非常重要了。
现代人不爱运动，不是泡在网络里，就是宅在家里。不运动，身体没有机会出汗，就没办法排出多余的水分，也会加重体内的水湿，促成痰湿体质。
中医有句话说：白病皆由痰作祟，吃喝玩乐谁都会，三高肥胖脂肪肝，脑梗心梗腰椎脱，方生方死选择对，祛痰化湿活百岁。
从这里就可以看出痰湿会引起很多疾病，像脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病，严重的会引发中风，半身不遂。痰湿严重的情况下会导致血瘀，就像河道里的水变得浑浊粘稠，水流运行不畅。
痰湿质的养生应该注意化湿通利，宣肺健脾，着重关注饮食与运动，从日常习惯上注意，以改变不良的生活方式为主。
在食物上多选择可以宣表化湿、淡渗利湿的食物，如茯苓、山药、薏米、赤小豆、花生、竹笋、冬瓜等。注意控制寒凉、肥甘、油腻、滋补的食物摄入。
湿热质，顾名思义又湿又热，像桑拿房一样，在桑拿房一会儿还挺舒服，要是一整天换谁肯定都受不了。湿热体质多是由于先天遗传、后天饮食不当、过食肥甘厚味、久居湿地，或劳倦过度而导致的体内火热内蕴、痰湿停滞脏腑引起的一系列疾病。
按照中医体质学关于体质特征描述的几个方面，湿热质的主要特征可概括为：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
湿热体质的人最容易生豆，满脸油腻，而且很容易患疮疖、黄疸、热淋等病。
湿疹、脂溢性脱发。对夏末秋初湿热气候，湿气重或气温偏高环境较难适应。湿热体质是人体内的湿和热结合在一起而形成的。
最容易导致这些常见疾病。
湿热体质的饮食调理上，饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激性、油腻食物，可多食清热利湿的食物，如薏米、赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕、冬瓜等甘寒的食物。
血瘀质的总体特征，血行不畅，肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现。以女性多见。血瘀体质多由七情所伤，气血不畅所造成，营气不足，肝脾不和，气血瘀滞，此为中医中所谓“痹证”。
血瘀体质多由七情所伤，气血不畅所造成，营气不足，肝脾不和，气血瘀滞，此为中医中所谓“痹证”。
怎么判断自己是不是血瘀体质？
对于有血瘀表现的人，平时可以多食用活血、散结、疏肝解郁的食物：黑豆、海藻、海带、紫菜、山楂。保持足够的睡眠，进行一些可以促进血液运行的项目，像太极拳、舞蹈、散步等。保健按摩也可以使经络畅通。
气郁是指身体经络中的气运行不畅，往往和人本身的性格有关，有的人平时性情急躁易怒，易激动，有的人经常郁郁寡欢，疑神疑鬼。这几种性格的形成，可能是先天遗传，也有可能是生活中受到精神刺激、突然惊吓、恐惧。
有些人由于个人欲望得不到实现，长期忧愁、郁闷、焦虑等，有了心事也不愿意讲出来，自己也不能化解，时间一长，堵在心里的怨气越来越多，就觉得心烦胸闷，引起气机运行不畅。
中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。
常见的表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。 气郁的人容易失眠、抑郁、月经不调、慢性咽炎、严重的还会得神经官能症。长期处于气郁状态，导致肝气郁结，会影响食欲、出现胃胀胃痛、反酸、胃溃疡，便秘。
气郁质的人可多参加体育锻炼及旅游活动，饮食调养上可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。
国医大师、北京中医药大学终身教授王琦认为，过敏现象，就是典型的特禀体质。特禀质人群有明显的过敏反应，容易对药物、花粉、气味过敏，经常流鼻涕、打喷嚏和咳嗽。特禀质的人对外界环境适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾，容易患哮喘、荨麻疹、花粉症；遗传性疾病如血友病、先天愚型等。
对应特禀质的人群，从饮食上说要清淡、均衡、粗细荤素搭配；少吃一些致敏食物，像荞麦里会含有致敏物质荞麦荧光素，有的人对蚕豆过敏，还有海鲜、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣、腥膻的食物也尽量少吃。
尽量避免过敏源，保持房屋通风，清洁，床单被褥要经常洗晒，可以防止有的人对尘螨过敏。新房装修好，尽量多敞敞，让甲醛挥发干净后再搬进去新居。
对宠物皮毛过敏的人，不适宜养宠物。特别是春季花粉柳絮满天飞。过敏的人最好带上口罩。积极加强体育锻炼，增强体质。
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