肌酸有什么副作用?
肌酸已被证实可以有效的帮助改善力量的发展,因此帮助肌肉的增长,以及改善无氧能力和爆发力[1,2]。 但是很多人都不太清楚如何正确的使用肌酸能最大化其效果,以及肌酸是否有潜在的副作用。那么在接下来的回答内容中,我将解释题主有关肌酸的一些问题。 肌酸是什么? [图片] 肌酸是一种可以由身体自身产生的复合物,它还可以通过食物摄取来获得,比如牛肉、鱼肉、牛奶等。然而,即使那些富含肌酸的食物,其中的肌酸含量也并不能最大化我…
