Day 8 早上秤 73.5kg（喝舞茸水第一天77.1）
今天早上连蓝牙称体重（用的好轻）提示问我是不是我本人，主要体重掉太快hhh
早 咖啡舞茸水 一个小面包
酱牛肉 黄瓜西红柿（没吃完）
上了一节Bp,感觉有点低血糖的样子特别是蹲腿的时候，感觉可能和最近自己碳水吃的少有关
午餐 两个烤琵琶腿 抹了蒜蓉辣酱 yummy!
一个橙子
一根黄瓜
早上吃剩的黄瓜西红柿牛肉
煮了2鸡蛋～都吃了 饿
新买的 Apple Watch到了下午准备去游泳试试
加油！我要打卡Apple Watch一个月
下午游泳1km 大概用时32分钟 最后25m冲刺用了自由泳 可能因为第一泳道两位姐姐游得快我压力超大，我觉得近乎于目前我的最快速度了
晚上回来彻底没劲了
晚餐舞茸水
之后是西葫芦炒鸡蛋 最近最爱的快手菜 铛铛铛 本来想煮荞麦面 发现过期了干脆不吃主食了
一袋帕玛拉特酸奶
感慨一下游泳真累！
我要郑重声明一下 day7 我没有去运动，三餐正常吃而且吃了主食（薄饼），我还是在瘦，有点吓人
按理说如果是节食或者运动 突然停了会增重
我觉得舞茸汤真的有作用！
Day 1 晚上秤77.1
Day 7 晚上秤74 睡前秤
我都不敢相信 一周瘦3.1kg
这是什么神仙节奏
亲测舞茸汤第一周效果惊艳！！想喝的别犹豫了快去买吧，但是建议大家既然减肥就控制下饮食吧，事！半！功！倍！
有条件的再运动一小时
当然我仅代表大基数啦～很瘦的我不敢保证你掉这么多
Day7 从喝舞茸水第一天到第7天 答主共瘦了77.1-74.2（这是早上称重，晚上秤竟然还瘦了0.2kg）＝2.9kg
天了噜，太惊人了，不过前提我是大基数（真正的大基数，身高四舍五入172，答主女）
这一周主食基本没吃（断了碳水），但是每餐都有吃饱，并没有很饿
很多食谱参考猪侨的轻食堂，非常简单（如果你有微波炉或锅子）
减肥期间把爱吃的粉丝换成了魔芋丝，仿佛发现了新大陆！超Q超劲道！推荐爱吃粉丝的宝宝们试试
这一周运动也很积极，基本上每天都有运动1小时左右，为了保证新陈代谢的速度，加速燃脂！
总之第一周非常棒，我还会坚持2周！
如果有人说不喝舞茸也能瘦，那么我的这一周也并不痛苦。运动1小时真的不难，没有到高强度运动。做饭的调料都是基本正常加，口味适中甚至偏咸，每一餐都有吃饱，没有挨饿（拜托都啥时代了谁还靠饿肚子减肥？因为太容易反弹了）
当然如果大吃大喝任何的减肥方式都会反弹，能够保持每顿吃饱（断碳水，但是要喝些酸奶，苹果或者香蕉防止便秘）和每天运动一小时左右，就能维持的体重，我还是很乐意坚持的
希望所有关注的宝宝都能瘦，最后谢谢猪侨，❤，关注你让我发现了舞茸，健康的减肥方式，希望可以像你一样瘦，隔空飞吻，嘻嘻
今天以身试法 2.25 day1
看看猪侨小姐姐的方法好使不嘻嘻
今天新买的舞茸噢～
准备喝三周看看效果如何
有感兴趣的宝宝一起吧
2.25日 day1
早一块鲍师傅的紫菜核桃切片
午天鹅臂15min
午餐
罐子里豆浆无糖
菠菜放了盐醋香油麻油一点点
晚餐
2.26 day2
早 一块鲍师傅紫菜核桃切片（还有一片，上周买的）
舞茸水是在早午饭之间喝的 500ml
午寿司 永旺买的
晚鸡肉舞茸豆腐 两个小西红柿
晚上从6:20运动2节操课：bp和cx
目前体重还木有变化，因为过年回来长胖了前阵子晚上不吃饭已经瘦了4斤了。这周可能还在巩固体重，加油
2.27 day3 周三
早 紫菜海苔蛋糕切片鲍师傅最后一片
午 香蕉 小西红柿
下午鸡胸肉舞茸豆腐
6:10-6:50蛙泳
晚 吞拿鱼甘蓝沙拉
豆腐脆片
菠菜两丝丝
柠檬百香果蜜水
今天把喝舞茸放在每餐之前，今天晚上秤竟然瘦了2斤！！好开星
可能我前两天直接把500ml舞茸水当水喝了
继续努力吧
2.28号（2月的最后一天啦）day4
早一杯舞茸茶（昨晚做好的，早上热了一下），一杯咖啡，上午单位开会赶时间没来得及吃早饭
午 舞茸茶
两个海藻寿司（from永旺超市）
一个苹果
巴黎水
Body balance(类似瑜伽一节课)
下午 加餐 一根香蕉
晚健身球课一节
猜猜哪个是我 哇咔咔
晚上回家吃了金枪鱼沙拉 跟猪侨学哒，味道ｂ(￣▽￣)ｄ好棒，我自己偷偷加了几个鹌鹑蛋进去
昨天做的百香果柠檬蜂蜜水 放在冰箱里 今天加了苏打水 味道赞！
哦对了晚上还喝了一杯如实酸奶放了蜂蜜（罪恶）
昨天做的豆腐脆片太好吃了，今天晚上又做了 哈哈哈 晚上加餐
体重明早秤～
Day 5 3.1 早上称体重比昨天轻了一斤 美滋滋
新买的舞茸到了
早3/4个苹果 一个煮鸡蛋（没煮够时间变成糖心蛋了 ）一杯咖啡
上午9:10 第一天学自由泳
蛙泳5圈 改手臂动作
自由泳腿蛙泳臂5圈
腿夹板蛙泳手6～7圈 游到中午游泳馆都没有人惹，今天不知道是不是游泳馆在水里放消毒水 脸过敏了
回家收到舞茸和金枪鱼罐头了
继续fighting!中午啃了一根黄瓜已经昏昏欲睡了
中午吃的肉末包菜魔芋丝 哇哇哇 第一次get魔芋丝的正确吃法
还用烤箱烤了6个鸡小胸 放了蒜酱油黑胡椒盐 结果好好吃竟然一中午就吃完了
中午大吃了一顿 还喝了酸奶
QQ的好棒～完美代替了我最爱的粉丝
下午睡了一觉
晚上把中午煮的舞茸加进去了 再来一顿 哇咔咔
还吃了一个苹果
继续做好喝的蜂蜜柠檬百香果饮料
开星～周五没去健身房，大吃大喝了
明天继续努力！
Day 6 脸过敏 sad sad
不知道是游泳池还是黄瓜面膜 还是契尔氏的水乳
脸过敏严重
今天还去了医院 所以晚餐
鸡腿肉炒洋葱舞茸
舞茸茶
这是晚餐喔
中午
大夫告诉我不能吃海鲜 所以这是等我脸过敏好了之前最后一顿金枪鱼沙拉 555让我哭一会
左边是舞茸茶
下午还吃了一个苹果 帕玛拉特酸奶一袋原味
早上称体重比昨天轻了 0.3kg
昨天晚上没去运动，去楼下跑了一圈就上来了，竟然还瘦了哈哈哈
不过除了舞茸汤，最近饭量（基本上没怎么吃主食）有所减少，坚持运动也给了体重很大的帮助
所以还是要坚持啦
早餐是舞茸茶，一杯咖啡，早上起的晚
昨天过敏的以为睡一觉就能好
结果今天脸火辣辣的
红肿又不能去运动了好难过
但是我还是会加油自己做饭，对了下周请了两天假因为没脸见人，哎
希望不要颓废吧
加油加油加油
晚上去上了节大球课～晚上称重体重又掉了
感觉断碳水的方法很有效
也是从猪侨那里学得 满意100分
Day7 早上未排便称重74.2 第一天的时候体重是77.1（大基数，大家不要笑我）脸还在过敏，不能游泳，丧～
把比较甜比较胖的放在了早上，满足一下爱吃甜食的胃，嘻嘻
还有一杯咖啡，在煮舞茸水了，宝宝们周末愉快
祝所有关注本贴及我的宝宝都能瘦瘦瘦哦，我们一起加油，坚持三周，看看会瘦多少？！
早餐舞茸水 咖啡 吃药过敏ing
午餐咖喱鸡！！味道不错，过敏星人没放辣椒，不过味道还阔以
做了双人份
今天和老公一起吃健康餐
你好，三月！为健康干杯 ！
最后一图是卷了饼吃，ｂ(￣▽￣)ｄ好棒，美味～
晚餐思密达
饼饼吃了一半
吃了几块橙子
今天看了《绿皮书》，很好看哦，推荐！！
周日无运动！但是晚上秤竟然没胖 而且今天杂七杂八吃得也不少
Cheers!开心～
