1）劳累性横纹肌溶解综合征常出现于过度的运动，多见于离心收缩运动。
2）避免在炎热、潮湿环境中运动，运动前、中、后补充水分。
3）没有明确指标指出出现“横纹肌溶解综合征”的临界点。病情较轻时，无症状。而出现肌肉酸痛、酱油色尿等症状时，情况已较重。
4）锻炼目的是健康，了解自身情况，循序渐进、莫逞能。
No zuo no die.
Please do not try.
这是“横纹肌溶解综合征”的定义。（百度百科）
这是pubmed 搜索“rhabdomyolysis“和”exercise ”两个关键词所列出766篇文献中的一篇，2015年4月28发行的。
劳累性横纹肌溶解综合征是未经过训练的人由于密集、重复地训练，或训练量骤然提高而出现的一种临床状态，尽管经过训练的人群也可出现横纹肌溶解综合征。早期、无并发症的劳累性横纹肌溶解综合征无特殊临床表现；而未诊断和干预的劳累性横纹肌溶解综合征可以导致严重并发症，如肾衰、筋膜间隔综合症、心律失常等。而目前并无具体的治疗和康复的临床指南，因此进一步加大了横纹肌溶解综合征管理的复杂程度。（翻得很烂，还不到位，见谅。）
这是维基百科给出的症状和体征。同样指出，程度较轻时无特殊临床表现，只能通过血液检查发现。
这篇指出：劳累性横纹肌溶解综合征，常出现于离心收缩的运动。严重肌肉酸痛和酱油色尿是显著特征。以前发病见于新兵，现在多见于锻炼人群中。尽管发病与遗传特性有关，但常识可以避免该病的发生，如逐渐增加运动强度，运动前、中、后适当饮水，以及避免在极端炎热或潮湿的环境下运动。
早上回答于别处，自己搬过来。
