高铁能带充电宝，100Whr 和以下标识清晰的即可。
但是题主说的飞机禁带退下来的，高铁也不能带，因为飞机的标准比铁路的还宽松一些。
飞机上的规定是这样的，参考中国民航局消费者事务中心[1]的文章，我们看到什么不被允许的：
更简单来说可以随身携带，写的的「额定能量」要求如下：
而铁路上的规定，要参考国家铁路局公安部关于公布《铁路旅客禁止、限制携带和托运物品目录》的公告[2]，参见这一部分：
从这个可以看到，铁路的更严格，只有一个条件
至于「额定容量」怎么知道，一般正规充电宝上基本都标了「额定能量」。
如果真的没有标，一般也会标电压，这个时候用容量乘以电压再除以 1000（除以 1000 是为了得到 Ah，因为默认的是 mAh）。
比如图中标了电池能量，按照上述说明我们可以算出来。
20000mAh * 3.7V / 1000 = 74Wh
假设额定电压是 3.7V，那么
大概这样，一般充电宝是 3.7V，所以一般是 27000mAh 的容量及以下的都可以，绝大部分人都够用了。
苹果手机的充电宝购买可以看我这篇文章：
充电宝哪个牌子好？2022 年苹果手机iPhone/iPad移动电源推荐
（完）
