腹直肌分离怎么检测？ 时间：2026-10-29 14:19:00 浏览：940次 仰卧屈膝约九十度，双脚平放在地上收缩腹部让肩胛骨轻轻抬离地面如果感觉保持不住可以一手扶住头部，另一只手触摸腹直肌的中部如果腹直肌中间有一条明显的缝隙（如下图所示），超过本人食指的宽度，基本就可以认为有腹直肌分离的问题啦。 标签：腹直,检测,分离,健身,产后
