可以痊愈的，一般来说，这是心理咨询中相对比较容易痊愈的的一种症状（但确实有轻重不同）。
社交恐惧它甚至不能被称为一种症状。我的观点，这更多是一种广义的描述，一种社交恐惧状态。虽然不乏严重的躯体反应以及神经反应失去常态，但和抑郁症、强迫症等神经症比起来，社交恐惧是心理咨询师更常遇见的相对来说更容易一些的工作议题。
主要还是要评估社交恐惧背后的因素，不了解其背后构成原因，单纯就症状点对点的工作，效果比较差同时也容易按下葫芦起来瓢，导致其他问题产生。比如社交恐惧没了，但是变得过于幻想和自我为中心。常见的几种社交恐惧背后有如下的几种可能：
最常见的是关系创伤。因为早年和父母长辈互动导致的一种自我防御，比如，一位经常被野蛮指责打断的孩子会缺乏谈话自信，往往在谈话交流的时候多出一个“检查思维”-自己说的对不对，自己是不是说错了什么，经常会被对方的表情和眼神带走。导致自己交流不畅。
这一类的修复是通过关系型咨询疗愈，和咨询师之间会有交流，这种交流中也会把自己的恐惧、担心、掩饰带到咨询师身上，咨询通过和访客的主体间互动完成关系的重塑。心理咨询关系是最真实、最心底的人际交往，这个交流的品质会筑基访客和其他关系。
所以一个好的客体、一位好的咨询师是一个人最安全、最能成长的助力。
关系创伤最大的难题是泛化，在日常生活中，会不断消耗自己，而社会成活几乎是复杂的、多面向、多维度、多种利益关系的，很难获得一个客观、为自己考量的反馈。如果是带着创伤可能是回避也可能是不断在关系中受伤。
比较根深蒂固、较难修复的是自卑。严重的自卑会导致一个人真正的虚弱和无力，尤其是假性自体人格的朋友，对外交际越多，越感觉到被吸取能量，整个人在向外输血。回避会保护自己但也又会引发自我不确认和孤独。
自卑有两种人际关系的表达，一种是真正的退缩和自卑；更多的是逞强式的自恋。这两种都会导致社交问题。前者会让人不愿接近；后者则会让人产生被控制感、无法被体谅感。
这往往需要很长的时间疗愈。我的经验是2年为周期。如果间断不连续，可能是3年、5年才能完全康复疗愈。毕竟重塑一个人的人格是漫长的。
这一类修复是心理咨询结合自己的努力。很多时候心理咨询只是一个“关系的催化剂”，在访客社交中遇到的困难咨询师帮助支持过去，遇到退缩，咨询师给与鼓励和镜映；遇到纠结，咨询师帮助其面对。咨询过程中咨询师提供的自体客体活化和內摄，会让访客逐渐有了实心。开始敢于表达甚至最后“站起来”。
从开始空心无力不考虑自己，逐渐开始微弱的表达自己的意愿，到最后完整表达自己，争取权利和能实现自我竞争为自己考虑，最后成为完整的人。每个过程都可能会反复、退缩，这是一个较长的路程。
单一的社交焦虑。会紧张，会在意别人怎么看自己，会对自己的服饰、举止过于在意，这和一般的“恐惧症”相互交织。这种体验和以上两者不同，这更多的不是长期的关系问题，而是短期或具有阶段性、间歇性特点且与交往对象有关。
哪个人演讲不紧张呢？哪个人在重大场合不担心呢？越是看的重要，越焦虑紧张是正常现象。这类情况心理咨询通过情绪引流的技巧很快可以疏解康复，也可以通过系统脱敏、正念冥想脱敏的方式很快处理，还可以通过人本聚焦技术做单一目标调整。
这种轻微的社交恐惧还可以通过认知行为一些训练技巧比如每天给自己布置作业，去和陌生人交流等训练提升。不过我认为这个方法效果不大，我实验过，很多时候是自己缺失做到了，但是会有一种奇怪的感觉是，好像是为了做而做，不是发自内心的情感互动交流。
这也不是真实的人际关系状态。
我还是倾向于自然、真实、有温度的人际交往。
我的经验是，社交恐惧的背后是不能真实的面对自己。能接纳自己所有的人，基本也不太会退缩。退缩是因为过于消耗，所有的生命本质上都是自我保护的，脱离焦虑环境、脱离消耗的环境是自动的反应。
所以我们只需要搬开那些阻碍的石头就可以了。
不少社交恐惧的人是太在意社交了、太在意社交带来的厉害得失。
我就不会社交，我过得很好。越来越接纳自己这个状态了，反而开始放下，更放松自如的表达自己，更不再顾虑太多，真实的说自己所想，也得到了不少朋友支持。
其实，我们要看清一个事情是，很多时候不是我们不会社交了，而是我们身处的社交环境太恶劣了。那些退缩是一种自我保护。在人本、温暖和真诚友好的环境下，我发现几乎所有的人都能很好的表现自己，社交并不需要技巧。
没有不好的人，只有不适合的环境。很多时候，我们只需要换一个新环境就好了。而且，我发现，太多人把社交定义为“谋利”了，这种竞争心态脱离了社交的本质。
那些我们发自内心的情感、那些人和人之间自然的温暖，有时候并不需要多么能言善辩。
只是在暖阳下，一杯茶，静谧中自然流动的心底的暖意就足够了。
我是 @田凯 ，全职心理咨询师，每天分享一点生活中实用的心理学知识！
