从这个4个方法入手，快速有效的提高自律性！
我们的身体健康管理，不容忽视，有好的身体才有精力好好工作。
1、加强体育锻炼
缺乏体育锻炼的不健康生活方式，会导致身体素质差，极易造成疲劳、眩晕等现象。
2、饮食起居应有规律
有的人晚睡晚起，不吃早餐，造成营养分布不均，且易患胆道结石等病症，有的甚至不能保证睡眠时间，导致头晕脑胀，神经衰弱。
3、不要久坐不动
长坐不动，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心脑血管方面的病症，同时也是颈椎、腰椎疾病的重要诱发因素。
曾国藩处理事情是“大处着眼，小处着手”，我可以解读为：俯瞰整个目标，理清脉络再拆分按步骤完成任务实现目标。
我的方法是第一步，首先找到人生目标，那你首先得明白做这件事情是为了什么，你的人生目标是什么？你有没有愿景，想过什么样的生活，成为什么样的人呢，然后不断的跟自己进行自我对话，让自己更加聚焦，因为生活现在总是很多诱惑，或者是他人的影响，或者是社会的浮躁，我们的注意力呢，就会很快被分散，就容易陷入想得多做得少的局面。
第二步是进行目标拆分和细化，首先，我们要倒推我们的人生目标，那把我们的这个人生目标分到季度目标，月目标，然后细化到每天要做的事情，确认自己一定要做要在什么时候具体做成的具体目标。
那这个目标呢。有两个目标，第一个是重要不紧急的，第二个是重要，紧急的确认自己一定要做，而不是可做可不做。
设定好一定时期内可实现的目标，接下来就要“拆分”，这样才不至于因为无从着手而选择逃避困难，然后拖延到估算时间的尾声。
把目标拆分成一个个可实现的子目标，既现实又踏实，在实现每个子目标后不断增加自信，更有利于走向成功。
动比什么都重要，那很多人呢，都会追求完美的心态，比如说我要做，我要做得完美，那其实呢，这里是首先，我们是要先完成，再完美做比会更重要。
越重要的任务，提前演习越关键，尽量确保万无一失。
试错成本有大有小，如果有机会和条件在完成任务前进行演习一定要把握住，行为的记忆细胞会起到很大的作用帮助实现目标。这个在运动员应对比赛过程中很常见。
目标完成或未完成，都需要复盘。成功不是一蹴而就，是来自于不断的积累，包括积累成功的经验和失败的经验，能够屡败屡战。所以阶段性复盘很重要。
复盘，是一个人或者是一个公司成长最快且最重要的方法，如果没有复盘的意识，那么你可能一直在原地踏步，甚至还自我感觉良好，这是个人成长最致命的错误。
在生活中，你可能会看到两种人，一种隔了段时间没见，无论是在技术上，还是为人处世上，各个方面都有快速的进步，而另一种人，还是老样子。
所以审视一下自己，年初的目标是否能实现，自己的计划是否都可行，如果都是肯定的，接下来能做的就是行动！
