怎样训练能做好后手观音和并肘直臂？ 时间：2026-10-24 05:50:00 浏览：922次 泻药。你说的这个，关键点不是胳膊的柔韧性，而是需要练习开肩，双肩越开，这些姿势就越容易做到。开肩具体的练习方法，可以参考舞蹈和瑜伽的练习方式，网上搜“开肩”就很容易找到，这里我就不转了，你选择适合自己的就好。至于你说的“不要只说练瑜伽”，除了有些天生柔韧度好的人，多数人还是需要练习的，“既不用练习，还可以迅速增强柔韧性”的方法，似乎除了“不怕受伤、咬牙硬挺”之外，我不知道其它的了。锻炼柔韧性，还是需要持之以恒的，即便达到了预期的效果，之后也要保持适当的锻炼。希望对你有帮助。 标签：直臂,观音,训练,瑜伽
