读这本书，有一个背景：饱受拖延症、强迫症、社交恐惧症“三症合一”的困扰，焦虑、散乱、昏沉、拖延之心时而起伏，无法妥帖圆润地应对。
于是在看《禅与摩托车维修技术》，得到最大的营养就是：
心平气和的状态，才是一个人蒸蒸日上的开始。
听上去，心平气和像是陈词滥调心灵鸡汤。事实上，要心平气和并不简单，那是整个事情的灵魂。（摩托车）保养的良好与否就取决于你是否有这种态度。机器运转是否正常是心平气和的具体表现。最后考验的往往是你的定力。如果你把持不住，在你维修机器的时候，很可能会把你的个人问题导入机器之中。”
人与机器出现对立，就是因为人把机器看作是一个独立于自身的怪兽，没有去心平气和去理解它，理解它也是一个系统和过程。
要想做到内心宁静，需要做的就是，忘记自己内心的情绪，只是专注在手中的工作，沉浸其中，享受过程本身。过程本身就是意义，而不是同工作分离甚至对立，只想赶快结束。
书中写：
这一点做到了，其他的一切也就会变得很自然。内心的宁静会产生正确的价值观，正确的价值观会产生正确的思想，正确的思想会产生正确的行动。而采取了正确行动的工作，便可使别人从中看到做事人内心的宁静。 ”
这种内心的专注宁静，投射出来就是吸引力或叫做愿力。
愿力大的人，心如强磁，会对他的追随者有致命的吸引力，如乔布斯的“现实扭曲力场”。
因为乔布斯本身是一位极度专注的人，决定做一件事情之后，总是全情投入，全力以赴，不达目的决不罢休。他的一个副总裁乔纳桑·艾维回忆说，乔布斯是他一生中所遇到的最为专注的人。“这种专注并非来自你的内心的渴望，比如‘周一我需要更加专注’，而是在每一分钟都保持专注。”
波西格写过：人类要改造更大范围的外部世界，改变的方法也不是从制度的变革等宏大问题着手。这样做，必然会涉及到各种分别心，涉及到各种关系的重新处理，涉及到各种各样的活动。
更好的方法，不如先从一个人的“心灵、头脑和手”开始改变，从一个人如何对待他和工作的关系、他和世界的关系开始改变，从心平气和开始。
