仰卧板是居家锻炼所需的健身器材，个人认为是值得买的。在两年前我家就已经入了第一个仰卧板。
不建议在软的床上做仰卧起坐，会让脊椎受伤的。在仰卧板和平地上做仰卧起坐的区别在于锻炼的程度和姿势不同。
在平地上做仰卧起坐，在缺少辅助器的前提下，有两个缺点：（1）角度不够，最大的角度只是身体平行的角度，无法再往下使脚和身体形成一定的仰卧角度；（2）在锻炼过程中没有人帮忙把腿部固定，身体容易晃动，姿势会容易移位，从而影响锻炼效果。
而仰卧板作为辅助器恰好解决了这两个问题，是锻炼效果达到更佳。另外配合仰卧板还可以完成一些在平地无法完成的其它锻炼动作。
具体的仰卧板使用和锻炼注意事项可参考这篇文章：
