用过弹力带的我想都会遇到这样的问题：要么弹力带太紧了，我拉不动；要么就是弹力带太松了，我拉着没意思。那么弹力带到底要选择多大阻力的合适呢？今天我就来帮大家解决这个问题。
目前市面上在售的弹力带，主要分为8重阻力级别，以不同的颜色来区分。拉力从小到大的分类依次如下：
茶色＜黄色＜红色＜绿色＜蓝色＜黑色＜银色＜金色
这样根据颜色的分类不仅比较好记，而且对于渐进式的训练强度很方便，随着训练强度的逐渐增加，弹力带的阻力也可以随之逐渐增加，满足不同阶段的需要。
而对于弹力带的选择，可以根据健身阶段和用途的不同，主要分为这几类：
所以说，对于弹力带的选择，一定不能够随便的跟风，必须要根据自己的实际情况和所处的训练阶段来选择，看完这几点，我相信大家对于自己目前所处的阶段肯定有一个比较明确的了解了，可以根据这个来进行一个合适的弹力带选择，另外在使用的过程中也一定要注意安全！
对于弹力带的购买，可以参考我的这一篇回答：
