写反思日记
这件事儿很容易做到，不需要系统的学习，只要每天或者每周拿出半小时，长期积累一定有效。
这当然不是我的原创，丘吉尔、罗斯福、史蒂芬柯维都是反思日记的践行者和推崇者。
不过，在学习具体怎么写之前，需要了解一个心理学概念：
举例说明：
已知：小明今年六级，没有考过。
问：小明心情如何？
你有没有发现，不同的人对同样的事，情绪是不同的。同样是六级挂科，小明跟没事一样，该打农药打农药；小红就寻死觅活，丧的不要不要的。
为什么呢？
也许小明想，六级本来就不是人人都可以过，这次没过，下次努力。
而小红则认为，背水一战，必须通过，没考过宿舍姐们就看不起，评不上奖学金，找工作没优势。
关于这个理论更具体的解释，可以看我这个答案：
我们知道，所谓性格，就是人面对一件事儿会习惯性的怎么做，了解了上面的的A-B-C理论，就可以针对性的来改变性格了。
答案是：将新思维锻炼的足够强大。
脑科学早有研究证明，经常被使用的神经连接更加敏捷。人大脑中的思维模式，如同肌肉，使用的多的比较有力；也同肌肉一样，是可以通过刻意练习强化的。
就像棒球运动，普通人面对迎面急速飞来的小球，自然地反应会躲闪，而经过训练的运动员，能精准的击中它。
改变我们的习惯思维的规范化的练习是：写反思日志。
反思日记的模板：
下面是我某一天的反思日记：
以上就是我生活中的一件小事儿，各位看官可能觉得真是芝麻绿豆大小。但是实际上，我翻看我每天的反思总结，这种因为“不好意思问人”而产生的时间浪费，简直太多了。
比如去某单位开会，不好意思问路人具体某一栋楼怎么走，在园区里逛很久；
比如我在日本旅游，因为不好意思问店员，想买豆浆结果买了一盒豆腐回去（在酒店我还抱怨为啥没有插吸管的地方，也不配吸管）。
还有一件很可笑的事儿，我以前交稿子，都是将word里的图片一张一张手动保存在文件夹里，几十张图要保存半小时。后来我问了一个程序员，他告诉我另存为网页格式，可以直接生成一个包含所有图片的文件夹，还是按顺序的！
我这个总“不好意思”的性格，耽误的，不仅仅是一点时间那么简单。
比如上学的时候，不好意思跟老师请教问题，耽误了学习；
因为不好意思咨询某交流项目，耽误了出国的机会；
在公司，不好意思请教不太熟悉的前辈，耽误了职场的晋升等等。
性格的纠正，需要从生活中的“不开心”出发，从“矛盾”出发，将时间放缓，站在第三人的角度去看仔仔细细的去审查整个思维，一次次刻意去纠正，一次次告诉自己：“下次我一定不这样，我一定那样做！”
写反思日记真的是一个让我受益非常多的习惯，我建议大家从我给到的模板开始，每天睡觉前，拿出10分钟，想想今天哪里过得不是很满意，原因是什么，如何改正。
如果你能坚持一周，我保证你会有超多收获。
