怎么说呢，我觉得肯定是有效的。说一下自己的亲身经历吧。
大概是今年四五月份的时候吧，我因为天气炎热，和朋友闹了矛盾心情抑郁，开始吃不下饭。我本身是一个吃货，肉食动物，典型的无肉不欢那种，然后一下子变得沉寂起来，不想吃饭。（可能是因为吃饭就要和她一块的那种复杂心情）。我那时候是163，125左右。因为懒，我基本早饭不吃，然后午饭到一两点吃，开始的时候下午饭吃一点，后来就真的不吃了。
开始的时候，有点饿我会忍一忍，过了饭点再去吃。后来有时候饿着饿着就不饿了，也就不吃了，或者吃点零食。我原本很喜欢吃零食，总是买一堆零食放在宿舍，想吃就吃，那段时间是真的没有心思吃，很痛苦。就这样大概一个月吧，周围朋友都能感觉到我瘦了。我去一称体重，109。我真的大吃一惊，因为我从初中开始胖以后再也没有体重掉到110以下。后来下一个月，我们之间问题还是没解决，我已经变得吃不下东西了。不是说特意不吃或者是厌食，而且好像胃小了吃不下去了。然后我体重一直在106到108左右。后来又到了考试周，复习特别紧张那种，一周时间我体重掉到了99。真是有种有心栽花花不发无心插柳柳成荫的感觉。因为以前我各种减肥都没有用，结果这次我明明没想减肥却莫名其妙瘦了。
而且是那种比较均匀的瘦，肚子小了，腰上肉没了，腿也瘦了，胸也小了（我属于那种胸大的，一直很苦恼，不想要大胸）。
嗯，就这样
