跑步多久才能瘦下来？ 时间：2026-10-29 13:13:00 浏览：983次 谢邀，我三个月瘦了26斤，基本回到怀孕之前体重，但是在这期间，我不只是跑步，有氧无氧节食一起上，每周6天健身房，跑步五公里打底，器械半小时，卷腹半小时，每天只摄入500卡路里左右的食物，这是我突击减肥的临时方案，体重瘦下来后，每周还是会至少去三次健身房，运动量不变，饮食会稍有增加，后面体重一直是小幅度稳中有降…… 标签：瘦下来,跑步,健身,运动,减肥,慢跑
