首先咱得清楚，八小时减肥法的原则是什么?
1、在规定的八小时内吃完三餐
一天24个小时，只要你按照规定在八个小时内吃完三餐，就可以了。但需要注意的是，时间要从你吃第一口的开始计算。如:你在早上8点的时候吃的早餐，那么中餐、晚餐就必须在16点之前结束。
2、尽量在同一时间内用餐
将每天吃饭的时间固定，这样才能提高身体的代谢率，减肥的效果才会更好，更明显。
3、注意不要吃过量
在规定的8个小时内可以随便吃东西，但是一些火锅、特别甜的甜点，还是要注意一下的。在剩下的16个小时内虽然不能吃食物，但水还是可以继续喝，这样才能让身体的代谢能力仍然维持在正常的水平。
是这样的吧。
那么，八小时减肥法真的靠谱吗?
其实呢这种减肥方法主要是减少内脏脂肪，这是因为限制了用餐的时间，改变了身体内能量的使用方法。当天吃的食物会在8小时消化完,剩下的时间会消耗脂肪，从而达到减肥的效果。
根据能量守恒定律，消耗>摄入，理论上自然就瘦下来了。
可是。。。
方法论是根据一般规律得出的，理论还得联系实际呢，具体情况具体分析，实事求是。减肥是个系统的过程，自己瞎鼓捣鼓捣不成就得先从自身出发找问题，看病还得先把脉呢，再对症下药不才行得通么
简单说来，每个人的体质不一样，同样的食物还有不耐受的呢。如果确实是执行到位，可就是收效甚微，那么我建议先停下来，你的身体既然不买账，就先别盲目继续了。
理智减肥，才是王道。
