这个不能一概而论，不能说喝红糖水一定就会涨胖，也不能说喝红糖水一定就不会长胖，要看具体情况，实际情况是，可能会长胖，可能会长胖，和个人的体质、喝红糖水的量、频率以及同时饮食情况有关。
你说自己连续三天喝红糖水，每天一杯700毫升，总共2100毫升，就算按水的比重来计算，也就4.2斤，4.2斤的红糖水，如果按1:1全部长成肉，也长不了7斤肉啊。因此，不一定就是因为喝红糖水的原因长胖的。
一、喝红糖水会不会长胖，和很多因素有关，包括但不仅限于以下这些：
1、与个人体质有关
各人的体质差异很大，有些人是易胖体质，吃的东西一点都不浪费，只要有多余的能量与热量，都会变成脂肪存起来，就会变胖，而有的人是不易长胖的体质，多余的能量会排出去，不会变成脂肪长胖。
把多余的能量变成脂肪存储到身体里从而长胖是人类长期进化的一种结果。人类在长期的进化过程中处于采集狩猎阶段，经常是饱一顿饥一顿，常常处于饥饿状态，即使进入农耕时代的几千年内，也常常处于食不果腹的状态，为了延续生命，就进化出把多余能量转化成脂肪的功能。
人类不愁吃在发达国家也就一百多年的时间，我们国家也就几十年时间，现在非洲等一些欠发达国家，还有人处于吃不饱的状态。
因此，现在虽然不必要把多余能量变成脂肪存储起来，但是人类基因还没有改变过来适应这种现状。所以在经济不错的国家，很多人会体重超标。
但是有些人或许是基因变异或者是特殊体质，不会把过多能量变成脂肪导致自己变胖，这类人不管如何大吃大喝，也不会长胖，喝红糖水当然也不会长胖。
2、与红糖水的量有关
红糖水中的糖分很高，也就是能量很高，如果喝了过量的红糖水，超过身体对能量的需求，并且是易胖体质，就很可能长胖。
如果喝的红糖水控制在合理的范围内，并不会导致摄入能量超过身体所需，就不会变成脂肪长胖。
国际卫生组织对成年人每人每天糖分摄入量有科学建议，就是每天不要超过50克，2016年底到现在的四年多时间里，我每月都会为女朋友煮5天左右的红糖姨妈餐，每次每人红糖用量在25克左右，在很安全的范围内，吃了四年多的红糖姨妈餐，也没有见女朋友明显长胖。
因此，喝红糖水会不会长胖，和每次喝红糖水的量有关。
3、与个人的生活习惯及状态有关
有些不喝红糖水的人照样会长胖，主要是因为摄入量远大于消耗了，摄入量和吃的多少有关，而消耗量和生活习惯及状态有关。
吃同样品种与数量的食物，有些人会长胖，有些人不会长胖，除了体质差异之外，和生活习惯及状态密切相关。有些人没有运动量很大，消耗比较大，会把摄入的能量全部消耗掉，就不会长胖，而有些人吃完以后一直不动，消耗不了超出身体需求的能量就会长胖。
二、女孩子如何喝红糖水不长胖？
现在很少有女孩子没事每天喝红糖水，一般都是经期里喝，经期里为什么要喝红糖水？主要是为了缓解痛经，还有很多女孩子经期烦躁、易怒、爱哭想发脾气等负面情绪喝红糖水也有助于平复。
如果红糖喝对，就有很好的平复负面情绪及缓解原发性痛经的作用，并且不会长胖；如果方法不得当，不仅可能达不到缓解痛经的作用，可能还会长胖。
如何喝红糖水能缓解痛经（原发性）而不长胖呢？作为一个为女朋友煮四年多的红糖姨妈餐，并且调理好了女朋友原来比较严重的原发性痛经，也没有长胖的人，我给以下几点建议：
1、一定要用对红糖
现在很多女孩子用的红糖不对，大家买的红糖，不管是线上网店还是线下商超卖的红糖，超过九成是赤砂糖，不是真红糖，更不是调理痛经需要用的真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖。
红糖之所以用来调理女孩子的原发性痛经，主要是因为它的暖宫排露作用，不仅能改善体寒宫寒（加老姜等食材效果更好），还能活血散淤，改善经血淤积，排出淤积的经血，达到缓解痛经的目的，但是有前提，就是要用真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖。
正因为这种红糖不好买，为了调理女朋友的痛经，我曾花一年时间跑遍云南主要手工红糖产地，才找到几款不错的这种古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖。
2、一定要控制量
什么东西吃过量了对身体都不好，红糖也一样。
红糖水也要控制红糖用量，每天最好控制在30克以内，就拿我经常煮姨妈餐用的红糖来举例，每块红糖大概15克左右，两个人一次用三块，不超过5克，每人20多克。很安全的范围内，这个量一般不会长胖。
3、喝红糖水时控制其他糖分摄入
当喝红糖水时，要控制其它渠道的糖分摄入渠道，比如不要喝含糖饮料，像一瓶500毫升的饮料，糖分在50克左右，糖分就超标了。
4、适量运动锻炼
每天运动锻炼，不仅能够改善原发性痛经，而且还有消耗掉多余能量的作用，防止变胖。
希望我的回答能够帮到你。
大家好，我是煮姨妈餐的男人。关注女性姨妈健康，致力于用良好生活习惯以及老姜、大枣、玫瑰、古法手工红糖等食材来调理女性原发性痛经。
