很多姐妹跟我形容，丈夫的背叛，让自己感觉像被凌迟。一次次告诉自己他还有救，又一次次被他摆烂的样子所击溃。一边是骄傲的自尊不允许被践踏，一边却是孩子无辜的眼神，以及那颗已经无处安放的渴望被爱的心。
我理解遭遇这一切的姐妹们有多么痛苦，内心充斥着委屈，愤怒，不甘心，想过过不好，想离，又离不了。
有的姐妹说，晚上他在身边睡得很香，而我陷入了严重的内耗之中，恨不得把他从床上揪起来打一顿，却又知道这样于事无补。
难受，对吗？无处发力对吗？那么每当你的情绪来临的时候，试试下面这三个上千姐妹实测有效的方法，你会发现，远离痛苦没那么难。
第一个方法：
赶走你的失败感。
他出轨不等于婚姻失败，婚姻失败也不等于人生失败。很多姐妹以为婚姻等于爱情。甚至说，没了爱，我要这婚姻做什么？但其实爱情只是进入婚姻的敲门砖，结婚之后，你们之间更多的是生育、精神、物质价值的交换。通过这种交换来让彼此的人生更好。
他的出轨，只代表他的精神价值不合格了，不代表他会停止在抚养孩子，家庭财富方面提供价值。
有的姐妹，因为他感情上的背叛就全盘否定了自己的婚姻，甚至自己的人生，这在心理学上叫做灾难化的思维，会让自己充满挫败感。你可以反过来想想，他虽然品行不端，但如果他对孩子好，或者仍然给家庭创造财富，还在为我们的人生提供价值，那么就有理由继续保留婚姻，但，划重点：不保留感情。
记住，你的人生，绝对不是为爱情活着的。
第二个方法：
不要否认他的变心，而是以变心为基础重新谋划自己的生活
很多姐妹接受不了丈夫出轨这件事。她们总想从男人那里得到一个答案：“我到底哪里不够好，你非要出轨？”，不得不说，“为什么”，是很多精神内耗的根源。她们想不明白始于青葱初恋，跟自己拥有那么多美好回忆的丈夫，怎么就上了别的女人的床？
而我只能告诉你，世界上从来没有一成不变。他爱你20年，不代表第21年仍然爱你。我们要想的是他出轨了我们怎么办，而不是他为什么会出轨。
第三个方法：
专注于自己，不再期待他是否回归。
很多姐妹希望丈夫断三回家，从此保持忠诚，以为这样一切矛盾都能化解，生活又能回到正常。但带有污点的他回来了，你真的能坦然接受他曾经背叛的事实吗？心中有根刺，是否也会扎得你疼呢？亦或者，他即使现在断三了，你又如何判定他未来不会死灰复燃呢？
难道从今以后，他表现好你就开心，他表现不好你就痛苦，你的心情要被他的行为控制吗？不能如此，对吧。正确的方法，是自己主宰人生和心情。如何主宰？很简单，就像刚才说的，
切断对他情感上的需求，用价值交换的眼光去看待婚姻，时刻为生活中所有的变故做好准备。比如，你不再拿他当你的丈夫，而是朋友。这样你就不会因为他的夜不归宿而痛苦不堪。专注于自己的梦想和自身的成长，你就不会因为婚姻的解体而觉得自己很失败。
毕竟，生活不是只有爱情，人生不是只有婚姻。你还有孩子、父母和事业。
当然，从这种痛苦中走出来不容易，陷入自责和企图挽回的姐妹比比皆是。有些人甚至会跟小三战斗几十年，而男人坐享齐人之福。如果你反复了，或者不知道怎么办了，随时来找我，这里有被出轨姐妹的大本营。欢迎你。
