第一次写回答，写得不好不要见怪。
不是技术专家，但是全家从事近视弱视矫正快有9年了，虽然与行业内的专家教授比不算什么，但有一些心得，愿意与大家分享，希望朋友们少走弯路。
简单的提出一些概念（我看了其他人的回答，虽然有很多图和说明，但是概念不清晰）。包括：真性近视（呵呵）、假性近视、屈光度、戴镜度数、裸眼视力。至于相关的散光、斜视、弱视、远视等，对视力的影响也非常大，但在这里就不展开说了。
再补充一个小知识，我们的眼睛在望远的时候，睫状肌是非常松弛的。而看近处的时候，睫状肌就需要使劲了。（之前把睫状肌与眼外肌弄混了，非常抱歉，睫状肌的介绍，请自行百度吧）
长时间近距离用眼，会导致睫状肌疲劳（任何一块肌肉用多了都会累），累了、麻痹了、痉挛了，反正就是松弛不下来了。这个时候，再回过来望远的时候，就看不清了。
但是大家要注意，第一个概念假性近视来了，睫状肌疲劳带来的视力下降，是暂时性的。通过简单训练、足够休息，甚至直接使用药水（散瞳用的，分快散和慢散），都可以使睫状肌重新松弛，能够再次望远。我看到有部分人提到的案例，其实都是这个而已。
那么什么是真性近视呢？学术上也将其称为轴性近视。顾名思义，眼轴变长，（即使睫状肌很松弛）导致焦点落在视网膜前面。为什么眼轴变长呢？通常来说，在睫状肌已经疲劳的情况下，依然保持高强度的用眼，导致眼球使劲、增压、甚至充血来调整视网膜位置，最终视网膜后移、眼轴拉长。这就好像健身过度，肌肉拉伤之后，你还不停下来，那就是骨折了。需要特殊说明的是，目前科学认为，眼轴拉长是不可逆的！！（以后能不能做手术、换眼球之类的，我不知道）而真性近视就是根据眼轴拉长的程度来计算的，具体计算方法，我也不能给出公式，行内笼统的说，增长1mm就涨300屈光度。
看到这里，大家可能认为我是来打击大家的，别着急，往下看。概念还都没说完呢！
上面提到了屈光度的概念。千万不要与戴镜度数、裸眼视力划等号！他们之间有很大的区别。屈光度，简单的说，在睫状肌不起作用的情况下，需要通过透镜调节的度数。一般在医院，都是要通过散瞳（用药水使睫状肌完全松弛，使不上劲）之后再测量。通过光学验光仪也可以直接测量，因为它的原理是通过眼轴测算的，不受睫状肌干扰。很多家长可能会选择多种方法都用。总之，大家要注意的重点是——睫状肌不参与！
那么什么是裸眼视力呢？生活中，我们通常通过视力表来参考，也就是0.6、0.8那个（我用这个比较多），或者5.0、5.2那个。需要注意的重点是，这个测量过程中，睫状肌参与了！上面说过了，睫状肌的参与方式是靠拉动晶状体，晶状体被拉薄了，就会使焦点往后落，正好落在后移的视网膜上。也就是说，你有300度的屈光度，可能没问题，通过睫状肌拉回来，就可以对冲掉了，从而达到正常的裸眼视力。
因此，一个简单的关系：屈光度+睫状肌调节=裸眼视力。这只是个关系，不要直接计算啊，单位都不一样的。
这个时候，再来看戴镜度数，这是一个非常容易搞错的概念，行内人也经常弄错的。（因为业内验光，分通过插片和仪器两种，相信大家都尝试过。插片验光的过程中，睫状肌是起了作用的，所以验出来的是裸眼视力，而仪器通常是直接验出了屈光度。因此，排除操作员手法问题，两种方法验出了不同结果的话，大家要知道差异在于睫状肌的调节。）戴眼镜的目的，我们通常是用来解决裸眼视力不足的部分，所以，通常是相对裸眼视力来配的。现实生活中，很多医院、眼镜店也会根据屈光度来配，有两个原因，一个原因是他们不知道睫状肌调节（真不骗你，很业内很多人都搞不懂），另一个原因，没有经过专门训练的人睫状肌的调节能力可以忽略不计。他们还得出一个结论，戴眼镜的眼睛度数一定要够，否则累眼睛，更容易近视。这个结论，我个人是不认可的，但没有大碍，大家自行判断即可。
到了这里，我们再来看“近视能够自愈吗”这个问题。
近视，我们生活中其实都应该叫混合型近视，比如说，我现在插片验光是500度，估计有50-100度是疲劳导致的假性近视，剩下的是眼轴变长产生的真性近视。
能够自愈吗？
假性部分，只要你去做，有很多方法可以很快解决。休息眼睛、转眼球、望远，反正少看书、别看电视、扔掉手机，三天内恢复不了，你来抽我。（插一嘴，虽然很简单，但没几个人做得到，很痛心，后面再讲）
真性部分，上面说了，眼轴拉长是不可逆的，这就是说屈光度是只能涨，不能降的。如果问题中的自愈是指屈光度的下降，那是不可能的！！！！但是裸眼视力是可以提升的！关键点就在于睫状肌的调节上面。理论上睫状肌的调节可以达到上千度，什么概念？能够相当于1000度的眼镜。我看了其他人的回答，很多人都提到了一些训练法（以雾视法为主、配合远近拉伸）能够提升视力，其实就是在训练睫状肌。之前说了没经过训练的人，睫状肌调节能力忽略不计，而训练之后会大幅度提升，因此会使裸眼视力有着显著的提升。这个时候，如果用插片验光法，会认为你（戴镜）度数下降了，但事实上屈光度是没有下降的。
由于不是广告，这里不提自己店面的名字。要说的是是，市面上提供这种训练的店比较多，一般针对青少年儿童，成人是不给做的。原因是成人的睫状肌已经成型，没啥可塑性了，提升难，下降也难。对孩子就比较有效了。
关于这个问题的回答，差不多就到这里了。一些额外的话，想和大家说一下。（不是广告）
1. 近视不是感冒，治好了就彻底好了，而是不良的用眼习惯与自身基因共同造成的。自身基因决定了你的身体素质，进而决定了你的眼睛用多久会开始疲劳。而你的用眼习惯超过了这个界限，就会不断的积累疲劳，最终屈光度不断提升。别人家孩子可能看一天电视眼睛都不累，而你家孩子也许看书四个小时眼睛就酸了，没有可比性，不要这么比较。
2.是不是睫状肌可以调节，真性近视就无所谓了？
我家从2008年开始从事孩子的近视弱视矫正。那个时候没有iphone、没有平板，甚至很多家长都不用电脑的。所以那个时候孩子的视力特别容易提升，不能回到1.0我们都会觉得有点愧疚。但是现在呢？小学生人手一个手机，上课全用投影，晚上9点还没上完辅导班、11点还写不完作业。我们店里非常努力，但是对于近视的矫正也很费劲，能保持不下滑就很难，有些甚至保持不住。这个就是其屈光度和疲劳度的下滑速度，竟然超过了我们提升其睫状肌的速度！！！这是什么速度？这是一个暑假就增加200度近视的速度！！
3.足够的睫状肌调节+被拉长的眼轴，真的等于正常的眼轴、正常的视力吗？
也许对于裸眼视力，是一样的。（而且请注意，这个“一样”，一般是静态的，市面上我还没看到解决动态视力的。也就是说当你运动起来，这种看似一样的裸眼视力就不太够用了，原理很复杂，大概是肌肉的不联动）。但是，会不会有别的问题呢？
————————————————2016-4-2——————————————
发布之后，发现特别靠后，以为不会有人看到，没想到居然有评论和赞，真的感谢你们！
1.重要的回复
回复我的：
真的这个，我想单独说一下：
1）睫状肌的过度使用，一直是我的担忧，因为调节睫状肌的训练方法不过20年，不知道会不会在40-50岁的时候显现出什么不良影响。而你说到的“每天让你的肌肉处于兴奋状态，长期会受不了的，眼睛调节功能会提前退化，意思是会提前老花眼”，我虽然从未得到科学的证明，但内心是有疑虑的。
2）“近视后要注意用眼习惯，饮食，运动等方方面面”，这个问题，怎么说呢？可以防止不加深近视，改善是很难的。最关键的是，没有几个孩子做得到啊。
欢迎继续探讨！
2.对于一些十岁、甚至20岁，300度以上的朋友想要提升视力的
我个人的意见是，保护好现在的视力就可以了。
其实20岁之后，一般来说，视力是比较稳定的，下降都不太多了，想提升更是困难，因为你的睫状肌已经太成熟了，没太大可塑性。当然，坚持锻炼，也会有效果，但是太慢太慢，没人能坚持下来。
我们这个时代的人都会有大量时间使用手机和电脑，但其实在20岁视力基本稳定之后，并不容以带来真性近视，而会导致视疲劳产生的假性近视。注意休息眼睛就好。
不过，虽然不会引起真性近视，但长期过度用眼导致的眼睛干涩充血，可能会引起起到眼部疾病，如青光眼等，还是要注意的。
3. 关于训练方法的
还有朋友问我训练方法。
不同的目标，需要不同的方法。
一套完整的视力防护和提升方法，我认为应该包括：
合理的作息、饮食、运动（这里不详细展开），其实是最关键，也是最容易被忽视的
有效的解除视疲劳，防止视力下降
提升训练
1）保护眼睛、防止视力下降
这方面的太多了，眼保健操（现在有人说没用，但我觉得总能放松一下眼部肌肉吧）、望远、颠乒乓球，我家店里现在推荐转眼球的比较多，因为简单且没有场地限制。
转眼球：不戴眼镜，头不动，只转眼球，上下左右，上下左右，左一圈，右一圈。如果视力很差，眼球比较僵化的话，可以用手做动作，眼球跟着手走。一次循环20次吧。眼睛累了，就转一下，算是放松了。
这些工作，是减少视疲劳、防止睫状肌痉挛，消除假性近视，从而防止真性近视的发生。
2）想要提升裸眼视力、甚至摘掉眼镜
首先，你要明白，屈光度是不会下降的。在这种情况下，想要提升裸眼视力、摘掉眼镜，目前只有强化睫状肌这一条路可走。如果是8年前，500度近视的小朋友，我也有相当把握帮助他提升到1.0的裸眼视力，但现在（2016年4月），我只能说尽可能帮他提升裸眼视力，并减缓屈光度的上升，完全不敢说摘掉眼镜的事情。当然了，我的数据采集于自己家在北京的几家店，其他省份大部分地区也是这样，但也确实有些地方效果很好。我觉得差异在于孩子的学习时间、环境，睡眠时间，手机ipad电脑的使用时间。
提升睫状肌的好处：首先，裸眼视力会提升；其次，肌肉强壮之后，原来用眼1小时就疲惫，现在可能2个小时才疲惫。
好了，现在看方法，先很不专业（光学的书，我还没看到，以后弄懂了再改吧）的介绍原理：
睫状肌，也是肌肉的一种。
锻炼过的人，都会知道，肌肉的加强，其实可以看做一个撕裂+愈合的过程。什么意思呢？生物的自愈时都会有一种自我强化。肌肉组织在用力过程产生组织的微小撕裂，在愈合的过程中，就会得到加强性的修复。手上起茧子、伤口会结疤、肌肉会变粗，都是这个道理。甚至眼球的在过度疲劳时的拉伸，估计也与此有一定关系。
睫状肌的训练也是如此，因此，需要像我们举杠铃一样，反复使劲。
眼睛是不能举杠铃或哑铃的，想要锻炼的话，目前就是通过反复的看远或看近，使肌肉不断拉伸、收紧。
方法：雾视法+远近拉伸（姑且叫这个名字）
雾视
但是由于人眼一般都是“自动对焦”的，没训练过的人，不容易使劲。所以会借助一些手段。雾视法，就是一种手段。通过雾视镜片（近视眼，远视镜片即可），故意让你看不清楚（相当于让你看远处）。这时，眼睛在自动对焦的过程，就会不自觉的努力的去使劲了。
这个过程，是非常辛苦的，让人自己去实践的话，估计坚持不了几分钟（这也是为什么一些相关产品买到家里不起作用，孩子根本不能坚持使用啊）。
远近拉伸
想要进一步提升效率，就要再配合“远近拉伸”，这个过程更复杂。带着雾视镜，盯着一个物品看，开始看不清没关系，慢慢的会清晰起来（不是依靠眯眼、眼泪、仰角的方式），然后再看更小的物品。我们店里一般是看视力表，从大一些的开始看，越来越小，直到实在看不清，再循环。
需要特别注意的：睫状肌的训练，与其他肌肉的训练一样，请务必在专业人员的指导下进行。不同的屈光度、裸眼视力，对应的雾视镜片、拉伸强度都有区别，还包括训练后的恢复和循环方法等都有差异。自己乱来很可能导致视力变差、眼睛受伤，这种案例非常多，切记切记！
——————2016-4-5补充——————————
关于睫状肌训练与散瞳：
发现很多人对散瞳不太了解，并且在散瞳之后由于不注意而导致了一些不好的结果，所以在这里要说一下。
散瞳，就是通过使用药水使眼睛的睫状肌失去力量，不能对晶状体进行调节。通过这种方法，能够测量出眼球本身的远视视力，得出较为准确的眼球屈光度。
简单的说，散瞳可以帮你做到：
1. 帮你消除当前的假性近视，因为睫状肌麻痹了，因此之前由于疲劳用眼导致的痉挛也会失去，假性近视就消失了。
2.帮助你准确的测量屈光度。
看到这里，可能有人觉得散瞳是一件好事，但事实上不是这样，下面接着说。
眼睛是一件精密的生物仪器，每个功能都有其重要作用。除了睫状肌调节屈光之外，眼睛还要控制瞳孔大小来调节眼底曝光成像等。在非药物作用之下，人类只有死亡才会导致瞳孔自然放大，可想而知这其中的重要性。
散瞳分为快散和慢散两种，用的药物不同，起效快慢不同，恢复的时间也不同。在药物作用期间内，人的眼睛是非常脆弱的！
1. 怕光！
因为瞳孔大小不能控制了，眼底就暴露出来。就像以前的相机把胶卷曝光了一样，是一种伤害。眼底视网膜连接视神经系统，伤到了必然不是小事，而且出了问题也不容易被观察到。
2. 极度容易疲劳！
人眼在远望的时候，睫状肌（未经过训练的情况下）是松弛的，但是在看近出物体的时候，睫状肌需要发力来增加晶状体的厚度，以帮助对焦。一旦睫状肌不能发力，晶状体的对焦不能完成，眼睛在不自觉的努力对焦的情况下，就会极其疲惫。道理很简单，你生病了去干活，肯定特别累，而且容易留下病根。
更悲剧的是，孩子们在散瞳之后有药效的一两个月里，还是要继续上课写作业的，全都是近距离、高强度的用眼！可以说，如果没有专门的防护，散瞳之后的药效期间对眼睛使用造成的疲劳度，可能要抵得上半年疲劳用眼。我遇到过一些案例，散瞳期间屈光度就涨上来了，真的是无奈。
对于散瞳，谈一下我个人的看法吧。
什么时候散瞳？
其实，现在有很多光学验光的仪器，直接测量屈光度。也就是说，可以代替散瞳+插片验光的方式。但是，业内（近视矫正店）有两个原因导致大家都让去散瞳。
第一，让家长带着孩子去散瞳，这个词听起来就很专业，好像特别严谨和负责的样子，容易增加家长对店里的信任。对于诊断结果，等于有了医院做背书，出了什么问题，也容易处理。
第二，怀疑视力问题不单纯是近视问题。
在我家店里，只有当我们怀疑孩子存在弱视可能的情况，才会推荐去散瞳。其实，当我们怀疑还有有弱视的时候，基本就能够确定，但是家长一般不太信或者内心难以接受，我们才会推荐他们去医院诊断。这也是一方面显得谨慎，一方面减轻责任，当然这都是店面生存技巧，不是科学。
散瞳之后如何保护？
上面已经说过了，散瞳之后的眼睛非常脆弱，极度容易疲劳。
1）这个时候，最需要的就是休息，不要做任何睫状肌训练或类似的事情！否则就是对自己的伤害！道理在上文已经说过了。
2）孩子不可避免的要学习、甚至使用电脑等。我只能说注意控制时间，中途要休息眼睛，多注意饮食。睡眠是最好的休息方法！
3）缓解视疲劳的办法：除了睫状肌训练类的，都可以。比如，望远、穴位按摩等（因为我没有专研过其他方法，因此不敢乱推荐）。
散瞳与眼药水
散瞳使用的药水，有两种化学药品，对成分感兴趣的可以自己去百度。
这里要说的是关于平时使用的眼药水的。
上面说过，散瞳可以消除当前的假性近视，因为它麻痹睫状肌的同时，也消除了痉挛。因此，市面上一些眼药水中会有一些散瞳药品的成分。使用这类眼药水之后，帮你消除了一定程度的假性近视，让你当时觉得非常有效，但我在上面已经把道理讲清楚了，用这种方式来消除假性近视，却可能给你带来真性近视的屈光度及其他副作用。
我不是销售眼药水的，不会说哪些不要用，也不会推荐某个品牌。只是提醒，家长们在购买眼药水的时候，自己好好思考一下吧！
----------2016-4-19----------
由于有些朋友私信我询问关于自己训练睫状肌的事情，在这里统一回答一下吧。
针对人群，年龄大于18，小于30，近视大于200，散光不严重。
按照我们的从业经验，还是不推荐甚至反对在家自己摸索训练的，但是尽然你们一定要尝试，我就说一下自己对于睫状肌训练的看法。
首先，睫状肌是如何工作的。
睫状肌可以看作是六根眼部肌肉组成的肌群，除了保持眼球平衡、转动等功能之外，还可以调节晶状体的厚度，以帮助眼睛更好的对焦成像。
在调解晶状体的时候，睫状肌裙共同作用的方式类似于括约肌（类似肛门、阴道）。收缩时对晶状体压迫最大，有助于对近处物体成像；放松时，对晶状体压迫为零，有助于对远处物体成像。
真性近视，是由于眼轴拉长导致的，即使睫状肌绝对放松，也不能很好对远处物体成像。于是，我们锻炼的是睫状肌的外扩功能。与收缩相反，睫状肌外扩，将拉薄晶状体，有助于看远。
一般未经过训练的人，睫状肌外扩能力很弱，几乎为零。为训练过的人，外扩调节能力可能达到
度，可以弥补裸眼视力。
第二，睫状肌，只是肌肉的一种，要遵循肌肉训练的规律。
睫状肌很小，但依然是肌肉。对于肌肉的训练，一定要有科学的方法。
健身的朋友都知道，肌肉训练要有张有弛，要循序渐进，而且个体差异很大。刚开始进行肌肉训练的人，除了会感觉很累之外，还会有一个阶段觉得效果特别明显，但稍一不注意就会受伤或进入平台期。
1.放松比训练更重要，多转眼球，进行户外引动！
2.注意强度，两三天一次，一次20-30分钟即可；
3.强度变化，训练的眼镜度数不断提高，然后降到最低，再循环。这样才会有持续的刺激。
第三，年龄与睫状肌训练的关系
其实这一块，我没有读过比较学术的文章，但是在行业内普遍认为成人的睫状肌训练效率是非常低的，原因是孩子的睫状肌没有成熟，可塑性性，而年龄大了则已经成型了。
让我惊讶的是私信我的朋友大多是18-28岁的，由于一些原因不想戴眼镜。其实这个年龄对睫状肌的训练效果不会太好。如果一定要尝试，请保持心态，慢慢来，不要为了短期效果而每天过度训练。
--------2016-5-13--------
之前我把睫状肌与眼外肌混淆了，非常不专业，羞愧万分。现已经改正，希望别坑到更多人。同时继续请发现本文错误的人批评和指正。
