职业生涯发展阶段是描述个体职业发展过程的理论模型，由舒伯（Donald E. Super）提出的五阶段理论构成核心框架，包含成长、探索、建立、维持及衰退阶段，反映个体职业认知与选择的动态过程 。该理论经后续学者衍生出金斯伯格的幻想期-尝试期-现实期模型、施恩的九阶段理论等分支 。
成长阶段（0-14岁）通过家庭与社会互动形成初步职业意识，探索阶段（15-24岁）结合教育与实践确定职业方向。建立阶段（25-44岁）包含职业适配验证、目标制定及中期危机应对，维持阶段（45-64岁）侧重职业地位巩固，衰退阶段（65岁以上）涉及退休过渡 。
该理论起源于20世纪50年代，舒伯在20世纪80年代绘制生涯彩虹图整合时间与社会角色维度，提出男性和女性的不同生涯模式 ，施恩提出阶段交叉概念并引入职业中期危机（35-45岁）等细化模型 。当前研究关注AI技术对职业阶段的影响及本土化理论创新 。
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