可以最大程度上保证你的生活质量。
最大的好处：帮你省钱。去医院看病还是挺折腾的，生病了自己难受，如果大病，可能工作赚的钱都不够治病的。。。
谁知道明天和意外哪个先来，自己能做选择的时候，照顾好自己。
很多事情的结果并不能实时被反映出来。比如一直保持不健康的生活习惯，可能自己觉得很爽，好像没什么大不了的，但是你坚持的时间够长或者年纪增长一些，身体就能体会到。比如我自己，初中的时候经常熬夜，少部分是因为写作业，大部分是因为喜欢，当时觉得晚上的时光特别美好，听听歌儿看看剧太棒了简直，第二天完全不会不舒服，该干嘛干嘛。但是现在工作之后再熬夜，第二天真的很难受，一整天都觉得很累。
同理一直保持健康的生活习惯，可能坚持了一阵子并不觉得有什么好处，但其实很多 “好处” 被忽略了，而且也是很久之后才能意识到的。这些健康的习惯会拉开你和同龄人的差距。
举个例子：我姥姥是非常自律的人（我从小是她带大的），早睡早起 (如果没什么好看的电视剧的话基本十点之前睡)，性格开朗爱说爱笑，三餐基本上全是自己准备（除了有时候舅舅舅妈来看她给做饭）。我工作之后姥姥大多数时间是独自生活的（姥爷走的早），我每天会和她视频通话聊聊天儿问问她吃什么了谁惹他生气了之类的，所以非常了解她的作息。姥姥 86 岁，走路时间长了腿脚不舒服，耳朵不太好戴着助听器（如果对方说话慢一点儿，不戴助听器也能聊天儿），血压有点儿高每天需要吃降压药，除此之外没毛病，和同龄老人比看着有精神。
受姥姥的影响，我生活的也比较健康，平时基本上都是早睡早起，有空了自己买菜做饭，准备工作日的三餐。
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