有人试过韩国的那个MAMAMIA减肥舞吗，效果怎么样？真的有瘦吗？ 时间：2026-10-30 04:23:00 浏览：981次 舞蹈是健身运动中的有氧运动对降低体重来说效果是最快速的，但是减肥我们是要求皮下脂肪的降低，这样才会达到身材的修型，所以说我们要搭配上力量训练，来提高我们的基础代谢并且在训练过程中也会消耗能量达到能量的摄入和支出的平衡，力量训练虽然不是效果最快的但却是最重要的，持续时间最长的，如果你想通过有氧来减少脂肪我建议小负荷长时间的运动方式 标签：MAMAMIA,减肥,韩国,健身,减重,运动减肥
