多囊的传统对策是 避孕药，但这仅仅能模拟月经周期而不能恢复卵巢的正常排卵功能，而且许多姐妹的反馈也表明避孕药停药后胰岛素抵抗会恶化，有时雄激素会更高，所以这并非是最优的策略。
目前看来，多囊是一个病因未明的疾病，但至少我们知道方向，那就是不良的饮食和生活方式触发了一些欠佳的基因，多囊是这么发展起来的。国内外的指南都指出，生活方式干预是多囊的一线治疗方案，这里的生活方式干预，无非是指调节饮食，平衡营养，减轻压力，调节情绪，坚持锻炼，具体怎么做就是非常科学的指导了。
比方说在饮食方面，44~70%的女生有胰岛素抵抗，这就需要大家学会低GI饮食，戒糖，减少精制碳水化合物，采用适当高蛋白和优质脂肪的饮食。简单来说，一个非常实用的建议，那就是用黑米或者荞麦代替掉白米饭，这样就不会诱发餐后高胰岛素。
事实上，胰岛素水平越高，卵巢合成的雄激素就越多，降低了胰岛素相当于能降低雄激素。
在改善胰岛素抵抗方面，肌醇是值得推荐的，你也可以参考我之前写的文章。肌醇文章：肌醇究竟能不能治疗多囊卵巢综合症？
调整自己的情绪也很关键，因为压力和焦虑情绪都会刺激肾上腺分泌性激素，许多妹子都是在放松的心态下最终自然怀孕的。
要详细谈多囊比较花时间，你也可以学习我的多囊公益课哈。多囊卵巢，如何调理月经和自然怀孕 - 网易云课堂
