《EAT THAT FROG 吃掉那只青蛙》是美国作家博恩·崔西（Brian Tracy）于2001年出版的自我管理类书籍 。该书书名源自美国作家马克·吐温的名言，以“早晨先吞下活青蛙”为隐喻，将“青蛙”定义为对个人发展影响深远、最重要且最可能被拖延的核心任务 。本书已推出第3版，其中文译本《吃掉那只青蛙：博恩·崔西的高效时间管理法则》由机械工业出版社于2017年8月出版 。
全书围绕克服拖延、提升个人效率展开，提出了“吃青蛙”的两项原则：若有两件重要任务，应先处理更重要的；若只有一件，则应立即开始行动 。作者基于决策、自律和决心，总结了21项操作步骤或法则，强调优先处理高价值目标 。这些法则包括明确目标、每天提前做计划、运用80/20法则、考虑长远后果、学会说“不”以及使用ABCDE工作任务分类方法等 。通过聚焦并优先完成关键任务，读者可以系统化调整事务处理顺序，实现个人效能的提升 。
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