其实现在好多人都不知道到底自己是不是有湿气，湿气单单用名词解释也无法解释的很清楚。
那么如何判断自己是否有湿气呢？我找了湿气较重的人以下的这几个点
1. 头发爱出油，面部油亮（参照中年大叔哈哈）
2. 睡觉打呼噜（当然，祛湿后你也有可能打呼，哈哈）
3. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”（听起来好像很棒？）
4. 眼袋下垂，肥胖（熬夜，贪吃也可以对号入座啦）
5. 感到累，连说话都懒得说，没劲儿（有可能你真的只是懒啦）
6. 睡觉流口水，口臭，身体异味（勤洗澡吧，哥）
7. 机能衰退，对房事不感兴趣（我觉得你需要锻炼了）
以上括号的都是我的调侃，但有些应该也是真相啦。嘿嘿，到底是怎么样，你们心里清楚
。
那么这些症状已经发生努力我们应该怎么消除呢？
首先我们就要先明白这些症状是和什么有关？
当然有可能是和我调侃的那些问题，但是一两条可能是，但如果以上症状出现的过分多的话，你就应该小心啦，这已经不单纯是你做的问题啦，一两天的熬夜，酗酒，食欲不振并没有什么，甚至于趁着年轻你可能都没有什么感觉，但长此以往铁人的身体都有可能被压垮。我能给的最稳妥的建议当然就是去医院看医生，当然本来也就是这样做的，但如果你觉得你的情况还没有这么糟糕，我们也可以自己再继续的“作一下”
怎么“作”呢?要“作”我们要根据一定的方法，统一的标准给他作的有模有样，有效果的同时又给他玩出新花样。这才能让生活更有乐趣嘛
在开始作的时候，我们先来考虑要作身体的哪个部位？一般来说湿气和脾、肠胃、肾有着关系。脾虚影响着脾胃的消化、令人感到肚胀，食欲不振、消化系统出现紊乱，出现的症状可能有呕吐、腹泻等等。肾虚一般会影响下肢及排泄物小便量增多，女士易引发出白带异常等症状。湿气重一般来说就是由于肠胃，肾等功能较差，导致毒物推积在腹中，无法排泄出现。所以利肠可以促进毒素，说的通俗点，就是吃点可以改善肠胃的食物就可以啦。
既然题主像我们问的是吃什么，那像跑步、泡脚或者拔罐那种疗法我们就不阐述了，当然我一般也不喜欢那些方法，个人还是更喜欢以吃为主，不，是要饮食规律，作为一个吃货，当然要吃的有效果又吃的快乐啦。
1. 枸杞+薏米
枸杞有滋补肾脏的功效，薏米也可以健脾祛湿，这两种搭配在一起简直，其实我还是喜欢喝起来的味道啦，晚上先把薏米泡在水里，早上起来将薏米晾干，然后放到干锅里进行翻炒，待玉米变黄后就可以出锅啦，取出来一部分和枸杞泡在水里，然后加一些糖，放在冰箱里一两个小时，哇，棒！
2. 喝祛湿茶。蒲公英马齿苋茶
蒲公英用来祛湿是最为适宜的，李时珍在《本朝纲目》曾说：蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。可以改善湿热导致的恶心，长痘痘等问题，马齿苋清热解毒，养脾，叶肥厚多汁，和蒲公英搭配泡起来有股淡淡的香味，不错。
3. 龟苓膏布丁
龟苓膏我相信大家都有吃过吧，小时候去超市买的那种，冰冰凉凉的，口感很好，龟苓，是一种中医药物，由龟（去内脏）、地黄、土茯苓、绵茵陈、金银花、甘草、火麻仁组成，味道一般来说会有点甜，然后冰冻一下会更加好吃。（暴露了吃货的本性哈哈），小时候就比较喜欢吃龟苓膏这类的，布丁状的，口感很好，大概像下图这样
大概是这种吸的，有点怀念，嘿嘿
