是真的有用啊！！！！说说我自己吧！！
我从高三毕业开始正式减肥的，刚开始120斤，虽说120不胖吧，但是我个子小啊
开始是每天早上6点钟爬起来，喝一杯温水，然后去跑步，就只跑1.6公里，然后早上就吃一个鸡蛋一瓶纯牛奶(我喝的就是普通的，不是脱脂的)，中午正常吃饭，晚上5点以后就不吃了，水也不喝，这个长度我跑了1个月，在这一个月里我几乎每天都掉肉，一天一斤。
后来我加了晚上的跑步，晚上跑3公里(早.上正常1.6公里)，其他不变，这样坚持半个月后我减到了130。再后来我又加了3000个跳绳在早上，然后早饭换成了燕麦片，午饭吃版份饭菜吃光，晚上继续不吃，其他不变，依旧坚持，我到了112，一共3个月，几乎每天都掉肉。但是跑步减肥是真的慢，三个月才8斤
我中间也尝试好多减肥方法，我也经历过暴食，就是节食减肥，经历过姨妈出走，减肥的时候，头发当然也会掉
后来就想快点瘦，快点减肥，然后我闺蜜就告诉了我这个方法，叫我喝果汁，开始以为只是个借口，不会有啥，但是喝完之后效果是真的决，十天瘦15斤，我艹，我直接小了一个围度
然后我就继续喝，然后就瘦到了现在的82斤
姐妹啊，你坚持下来，什么问题都没有，别扯啥胖妹妹只要会穿搭就行，瘦下来你穿破烂都是美的!
看看孩子现在的身材吧，那时候胖，根本没有照片，将就看看吧
总而言之就是坚持，就是出汗，管住嘴迈开腿比啥都管用!加油吧姐妹，期待你们变成辣妹，瘦下来的姐妹都给我当辣妹!听到没!
