2026.8.26更新
大家许久不见，距上次更新三年来，笔者坠入忙碌的工作和繁杂的生活中，腰疼偶有发生，靠氟比洛芬凝胶贴膏缓解急症，腿疼成为常态，通过手法松懈。甚至膝盖还出了点问题，髌骨错位，有时间我可以写写这段治疗经历。
今天想着更新回答，原因是腰间盘突出近期产生了新症状。可能是由于久坐，加之长途开车，八月初突发左脚根骨神经麻，这是以前从未出现过的情况，因为我的腰5骶1突出是偏右的，从来都是右侧下肢症状，并且这次左腿并没有太多不适感，直接是左脚脚后跟放射性触电感疼痛，有种神经黏糊的感觉。
很久没做腰部磁共振了，我就去积水潭医院聊城院区做了一个，大夫和我都没有看出神经有明显压迫，只能先吃着甲钴胺，观察几天。
刚巧，前段时间一直在本地中医院理疗膝盖和睡眠，于是我又给保健科主任阐述了脚麻的新症状，由于我是伸直腿之后弯腰和勾脚会产生脚麻，曲腿时没有症状，所以还是考虑是腰5骶1突出的影响，并通过冲击波治疗排除了脚底筋膜炎。刚巧，那几天我正好要出差，所以暂时搁置了理疗，药物建议使用腺苷钴胺和迈之灵片。刚巧，我出差地点是成都，所以我预约了8月17日四川大学华西医院康复医学门诊。
8月14日刚巧时间比较宽裕，我直接到了温江院区，又挂了一个号，请门诊大夫和康复治疗师帮我诊断。片子还有没有直观结论，症状确实是腰间盘突出症状，考虑可以通过肌电图来详细检查，同时也怀疑髋关节问题的影响。
8月17日在华西坝院区，大夫是中西医结合专家，表示片子中的腰45是中央突出，可能影响神经，同时也有跟腱炎的怀疑，考虑到光勾左脚大拇指不疼，力量也没有下降太多，所以依旧是建议针灸和牵引治疗。我直接感受了一下华西的针灸手法，大夫表示南北方手法不一样，南方细，北方重，一周做两次，穴位是腰阳关、气海俞、肾俞、昆仑、太溪、承山和臀部啊是穴的局部加全体的电针疗法。（ps.华西医院人是真多，下着大雨就更拥挤了）
返回后，在中医院我自己设计了理疗方法，一天针灸，一天手法松懈+干扰电。主任每次针灸都根据情况改进，一直怕针的我坚持忍受十四五针 ！穴位主要是白环俞、肾俞、关元俞、腰阳关、委中、昆仑、太溪、承山，有时会针阿是穴，还有一次针了手三里。我目前的感受是，针灸会缓解症状，但整体有种神经很黏糊的感觉，次日症状又会反弹很多，手法松懈和干扰电能让腰部臀部和小腿外侧疼痛的肌肉放松，感受上还是比较好的。
这段时间着急治疗而且也没有完全卧床休息，是因为最近有些临时工作和个人事情要忙，又到了一个人生拐点，三十而立之后，我要去读人工智能方向的全日制在职博士了，9月1日开学。在这个节点经此一役，还是提醒我们一定要坚持运动，我上班时间太长，下班后光想歇着玩，就容易忽略运动康复。这个病不知道什么时间就会突然难受，着实影响生活工作和学习。我还会及时更新，多写一些回答，祝好！
2023.5.4更新
大家许久不见，笔者自毕业之后，已工作近两年，甚至期间还换了一份工作。
今天想着更新回答，有三个原因。一是单位举办了运动会，而我因为支气管炎久病未愈（不是因为腰，我一直可以轻微运动）没有报名，深切感觉到身体健康是最重要的；二是祖辈频繁生病，我假期在老家照顾老人，也与他们娓娓而谈，在连串的故事中，深切感觉到生命的脆弱；三是青年节，深切感觉到厚积薄发的希望。
王小波说过：“青年的动人之处，就在于勇气，和他们的远大前程。”每每在初夏时分，万物总会充满力量，是的，青年更应当充满力量。突然想到有趣的一个数学例子：1.01的365次方是37.78。所以，每天要坚持早睡早起按时吃饭，而后，去做理想中的自己。
关于我自身呢，去年8月份选调生辞职，考上了高校辅导员。原因无非是个人更喜欢高校，即使身份从行政编变成了事业编。去年年末的疫情真是最繁忙的时期，前两年也经历了不尽人意的感情，如今算是稍显轻松了一些，能够拾掇一下自己，也更加真诚地计划人生大事。
最后，腰突群还在，目前是185人，这一年群内冷清了很多，也陆陆续续有退群的，希望他们是身体痊愈，抑或找到了人生的新目标，祝福大家！
2021.8.15更新
朋友们好久不见，近日可好？（本想说“别来无恙”，但想了想，咱们都是有恙的......）
首先祝愿364天后七夕快乐，再提前拜个早年。
前段时间忙着论文和毕业，也经历和遭遇了很多事情，目前成为了一名为社会主义现代化建设添砖加瓦的选调生，上班两周了。关于腰的情况，还是那些话，我依旧践行着秉持阳光积极的心态，正常生活，不很在意它，累了可能会腰疼，那就躺着，好好休息缓解症状，然后继续面对生活的酸甜苦辣！
其实我个人很久没有在建立的突友群里说话了，最近这篇回答也少有评论，虽然大概是由于许久未更以致热度降低，但我仍希望原因是腰间盘突出的人越来越少。
之后，等待生活慢慢步入正轨，希望有时间能多在群里活跃一下，也许工作后心绪会变得与之前不同，可能文笔也会进步吧哈哈~
祝大家身体健康，我一直在。
对了，听说，瘦的人容易腰间盘突出，胖的人容易腰肌劳损，熬夜的人，容易死掉！早睡早起呀！
2020.3.16更新
我准备建个微信群了，相互分享腰突知识，互相督促打卡锻炼，有意向的私信我加微信。
过去我都是按正序往下写，这次把这段话放在最上面。已经700多赞了，一方面谢谢各位的观看，同时我也担忧居然有那么多年轻的腰突患者。
这三年来，得出的结论，千言万语不及锻炼核心。之前一直没有坚持锻炼，最近开始每天keep打卡，所以这个群的初衷就是督促锻炼 。同时我觉得或许是我写得太长了，有些同学不会看，直接来问我我在文中提到多次的问题，那咱们就一起建个群，分享经历，闲来无事聊聊天也可。
以下为过去的回答：
借此问题，讲讲我的术前经历和术后感受，并给大家一些参考意见，长期更新。献上自己的表情包！
首先讲述一下病史，这部分可以跳过。我是1995年生人，男，家在山东某四线城市，最早得知患有腰间盘突出是在2017.01.21，看到CT诊断结果时我有一种释怀感，终于有明确的治疗方向了。毕竟一开始没有想到是腰椎的问题，因为腰部没有任何不适感，仅仅是右腿不舒服，尤其在夜间，最初麻木没有后来明显，只是觉得燥，不知道该用什么形容词，就像被关在空间狭小的衣柜里伸展不开的感觉。回想之前，大概是在2016年初开始有的不适状况，2016年暑假后，保持一个姿势十几分钟，右腿和右脚便会觉得躁动，必须换个姿势，并且小腿和膝盖冰凉，以为是循环不好，进行了一段假装有用的中医疗养。
2016年下半年我是在上海某高校读大四，面临考研和毕业设计，当时便把此事搁置了。家母也是医务人员，但她没想到那么年轻的小伙子会腰椎变性，后来提醒我去医院做CT检查的还是一个前女友，邻校医学院的，她观察到我走路有点别扭，且夜间腿麻并频繁翻身，多次嘱咐我寒假去医院检查【这里投稿 有个学医的女朋友是什么体验 大概也可以？/手动狗头/
后来年底我和她分了。
跑题了，总之回家之后抽时间便去医院做了个检查，CT结果是L4/5（腰4/5）突出2mm，L5/S1（腰5骶1）突出4mm，突出不多，但是症状不和谐地严重。右侧膝盖到脚踝时刻伴有麻木感，右小腿后外侧感觉减退，脚趾上勾力量减弱，直腿抬高试验和加强试验呈阳性。有位德高望重的像江湖游医的大夫建议先进行保守治疗，开了止疼药和用于营养神经的甲钴胺，拉拉单杠，坚持做燕飞动作，不见好转再决定是否进行手术治疗。
之后到了2017.03.31，在学校感觉实在是忍受不了并对精力有很大影响，便回家准备做个微创。再次跑到妈妈卫校同学的医院做了磁共振，症状和MRI结果都有加重，因为医生都比较熟，二甲医院也不是特别忙，几位骨外科主任进行了一番小会诊，江湖游医建议做微创可以去省立医院找某知名腰突专家。至于病因，我已经想不起来到底什么时候开始有症状的了，而平时坐的时间也并不是太长，有医生认为可能是长个儿太快（高一168，现在183）并且较瘦造成腰椎不稳。到了省立医院，也进行了同样一番检查，也是一样的结论，可以做微创的椎间孔镜，但建议保守治疗，因为突出长度不多，还没达到不得不做手术的地步。于是我就又安安静静地回到了学校，到毕业前，一直在校医院进行理疗，包括牵引和低频脉冲电疗法，但因为忙着毕业设计、摄影日程以及乐队的事情，时常劳累过度，理疗效果只感觉当时有效，并且没有坚持燕飞和吊单杠，这也是我最后悔却再也回不去的一段时光。
毕业后没有考上研回到了老家，继续进行保守治疗，也做过推拿，艾灸，并没有什么用。感觉慢慢在加重，臀部和大腿也开始有麻木感，症状有循环的表现，会有一个月腿麻到只能趴着睡觉，又有一个月基本上没事儿。当时还买了个热疗按摩腰垫，用的时候感觉不错，拿掉又会难受，反而垫在脚踝或腘窝下抬高下肢更舒服。最终决定去做手术，毕竟症状丝毫不减退反而加重，大概早晚都要挨一刀。联系了当地三甲医院的医生，由于学完车之后马上小年了，便预定了大年初七上班第一天去医院。
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其实前面那些废话回忆录可以不看，噗，下面讲述手术过程和病症感悟。
2018.02.22 八点前到医院，大夫提前知道我的情况，聊了几句直接办了住院手续。体检，包括血项、心电图、X光、MRI，可惜早上吃了饭，没办法查生化，第二天一早再抽一次血。过年期间小城的主街道上每棵树都会挂上灯串，晚上从七楼病房的阳台向外望去，城南的摩天轮和火树银花辉映，料峭的春风迎面吹来，我大概永远也想不通，做手术这个决定是否正确。下面是CT和MRI片子，没有阅片灯在家手持拍的。
2018.02.23 上午和主刀大夫详聊，经过对我病情的分析，认为我不适合做椎间孔镜，因为突出范围不大，效果不明显，复发概率大，所以要么继续保守治疗，要么选择腰椎后路开窗减压髓核摘除，是开放性的，切掉黄韧带，大概两厘米刀口，也属于微创。和父母商量过后，想是来都来了，说做就做，我在手术知情书上签好了字按了手印，一会儿就有护士姐姐来推我去手术室了。稍有点紧张，不过其实也没什么，至多半身不遂嘛。手术室门口等待着很多亲属，推进去之后先挂了一瓶盐水，手术是局麻，还打了一针安定，在医院实习的我的发小特意跟了这次手术，我晕晕沉沉地和大家说说笑笑假装很开心。手术过程中主刀像凿钉子一样凿我，不时还发出一声感慨，emmmmmm这小伙子黄韧带那么厚呀。全程倒也没几次痛感，到推出手术室大概近两个小时。手术结束后推进了一级监护室，刀口插着引流管，是把里面的淤血引流出来，身上接着心电监测、血氧饱和度监测、氧气吸入和呼吸功能监测，定时测血压，也不时有护士小姐姐来量体温。我甚至还做了个表情包
2018.02.24 要等引流管拔掉之后才可以起身，我只能在手机便签里写着日记，平躺着是真的累，自己压的自己屁股疼腰疼背疼肚子疼。翻身有点难，自己腰不能用力，身子还必须保持正直，需要人帮忙掰着翻身。吃饭也是躺着吃，虽说术后肠胃不好，但我还是该吃吃该喝喝，唉从小就生了什么病也不会影响到胃口。半夜倒是没有睡好，保持平躺全身酸痛，刀口也隐隐作痛，监护室总有人来来回回走动，对面床的病人一直难受到发出声。上午输上了液，包括甘露醇（降压消肿）、甲钴胺、酮咯酸氨丁三醇（止疼）、葡萄糖氯化钠氯化钾。下午转到了普通病房。临床是一个做椎间孔镜的兄弟，比我大一岁，也是瘦高身材，这同病相怜使得来往的护士甚至以为我俩是兄弟，我？？？我到后天下地之后才看到他真容，还真他娘的有点像。他是突出8mm，腿都抬不起来了，但是很适合做椎间孔镜，刀口只有1cm，今天就拔掉了引流管，并可以下地挪步。下图是引流管
2018.02.26 早上终于拔掉引流管，中午就可以下地走路了，起身后还有点头晕，今天最痛苦的事情就是排泄，借助开塞露也没能完全解决。下图是刀口
2018.02.27 站着腿有些麻，医生说是神经根有些水肿，需要养一段时间。临床的兄弟已经健步如飞了，办理了出院手续。
2018.02.28 翻身可以自己翻了。
2018.03.01 引流管细菌培养为无菌，办理出院手续，再过一个星期拆线。
最后说一下我的感受。
对于已经得了腰间盘突出的病友们，其实四处问来问去，也不会得到什么个性化方案，这个病的解决方案很固定也比较成熟。每个亲戚朋友甚至每位医生都有自己的见解，如何解决主要还是由你自己来拿捏。还有那些症状比较严重但还是不想做手术的朋友，问道还有没有别的解决方法。其实我们自己心里都知道呀，除了手术，那就是真的只有保守治疗呀，包括绝对卧床（不存在的）、牵引、理疗、推拿、针灸，说到底还是想找到一种一劳永逸并且可以偷懒的治疗方法，可世上哪有此等好事，保守治疗都贵在一个坚持。另外，药物都是止疼的、营养神经的，任何药物都没办法从根本上解决问题。营养神经是为了增强脊神经根、股神经、马尾神经，而锻炼，比如游泳和燕飞，是为加强腰背肌肉支撑能力，分散腰椎应力。对于硬板床，其实也是因人而异，我属于比较瘦的那种，甚至有点骨盆前倾，平躺着自然放松腰也会累，最适合我的不是硬板床，而是中等软硬的床。所以综合考虑个人的生活、学业、工作、梦想、目标，最适合自己的解决方案便是最好的，但求不后悔就好。
我做的是椎板开窗法椎管减压髓核摘除术，之前有位老师说的不错，手术是最后用于救命的，尽量不要依靠手术。对于手术方案，一般如果不是髓核脱出，或者严重到失禁、无法控几寄几的腿、非常影响日常生活，那么都是采用微创而不是开放手术。微创也包括很多种，最常用的是椎间孔镜和射频消融。最早给我看病的主任也曾建议过做射频，非常简单的小操作，点一下消融部分髓核，稍稍缓解症状。
关于手术费用，我住院总计费用为12538.31，报销之后是6387.01。其中手术费是4818.59。现在医院的收费情况你懂得，来个护士小姐姐给你一分钟讲几句所谓教育训练就有45块钱，还有强行给的漱口水和防血栓的肢体气压治疗，腿上绑着它是真的难受，而且后期我已经能下去游走和刷牙了。当代这个卫生界现象，怎么说呢，倒不是我缺钱，但经过观察发现，比如留置针，只第一天用了一个，却每天都扣一次费用，让人误以为是留在身上多长时间就扣多少天;再比如监护室费用是按小时来算的，我虽然跨了一夜但实际上是不到24小时，却记录了两天48小时。不说这个了，另一方面，病房床位费倒是不贵，我家这边是40/日，但是办理住院之后耗时间耗不起，大医院病人多小医院病人少的现象越来越明显。我第一天住的病房里，有位已经来了三天的大爷，每天就查几个项目，也没有给出治疗方案。前一天让做磁共振，然而今天还没排上号，磁共振室和CT室前人满为患，我是因为有熟人，才得以当天查完并出结果。大爷表示也很郁闷，务农本就没有多少储蓄，他怎么也想不通给他打的200块钱的营养神经的针有什么用。唉。
对于大家最关心的手术成功率，髓核摘除术只是把突出的压迫神经的髓核摘除，而不是把所有的髓核全部摘除，因此只要有髓核存在就有再次突出的可能性。医生说是10个人有1个复发的，其实能否会复发全在于个人，如果手术做的是成功的，自己以后比较注意身体，那么如何也不会复发的。于我而言，最纠结的是一个心理问题，总觉得术后会小心翼翼如履薄冰，不敢再做出曾信手拈来的那些令人赞叹的操作，若不做手术便敢浪得飞起，毕竟再严重了还有手术来保底，一旦做了手术，就会怕复发，怕腰椎不稳而断掉。但其实，手术起到的作用也就是缓解症状，无论手术与否，一旦患上腰突，便永远不会恢复，总要注意保护腰椎。
长辈时常会教导，多注意身体，注意眼睛、注意肠胃，是的，得了病真的会很麻烦。手术后打个小喷嚏，伤口都能疼到酥软。人是如此脆弱，医院来往着形形色色的病人。小时候经常去妈妈的医院里，也是我自己作，慢性扁桃体炎总是引起发烧要去输液，后来因为懂点医学常识，也有几次带有急性症状的同学去医院，对医院的流程轻车熟路，也见识了很多不尽人意的世事。临床的兄弟、临床的兄弟走了之后又来了的大爷和他病房外打地铺的老伴、老公做了四个小时手术面临瘫痪的悄悄落泪的妇人，我们永远不知道不幸何时会落到我们身上。当我侧身躺着时，享受着内心最深处袭来的空虚，那种做了什么都会烟消云散的悼心感。感觉人活着很麻烦，大概越老越麻烦，难以想象几十年后我生了场大病，该如何坚持在病床上保持一个姿势躺很多天。有瞬间会想，干脆平平淡淡过完一生，但如此多年，大概永远不会买到世上难得一见的笑脸了。梦想，喜欢的人，向往的美好事物，还是要背负着，尽力一个个去试着实现呢。
祝你坚强，愿你可爱。
下面持续更新术后生活。
感觉自己有点彪，昨天出院的当晚就去吉他老师的乐队专场暖场表演了三首歌，我想毕竟之前答应人家了。腰腿没有什么不适，就是站的久了有点累。
我是趴在床上，肚子下垫着枕头码完的这些字。目前为止，我只愁一个问题，就是怎么剪脚趾甲。
好了，元宵节快乐，再给大家拜个早年，最后祝你，身体健康。ღ( ´･ᴗ･` )
2018.03.05更新
这几天作息正常，那种正常年轻人的一点睡九点起，噗早睡是真的睡不着。腿还是有些麻，腰部肌肉偶尔酸痛，翻身能比较自然了，但还是感觉哪里好像不舒服所以夜间翻身次数比较多。今天下午去换药了，在医院称了称体重，体重从来不变的我做了场手术居然受了5斤。晚上出去吃的烤肉，大概坐了近两个小时的缘故，走路时右腿偶尔放射性疼痛。
2018.03.07更新
就总是困，不知道是没睡够还是睡太过了。刀口基本没什么问题了，可以洗衣服做饭了，甚至能坐着玩两把英雄联盟。但麻木感仿佛加重了呢，早上醒来很疲乏，小腿肌肉酸胀，刀口附近肌肉也有点疼，早知如此这几天就该安静地做个禁欲系男神了。
2018.03.10更新
今天拆线了，然而刀口长得并不是很好，略疼。出个门打车的话坐着难受腿伸不开，坐公交车的话颠得厉害刹车时也费劲 下面是上次换药和这次拆线后的照片
对了，前天晚上出去散步了，自己到超市买了一些食材。爸妈工作日上班比较忙，有时就在外面买饭回来，也没吃多少肉。这几天自己做饭是真的舒服。【营养一定要跟上呀
2018.3.13更新
今晚如愿去吃火锅了。坐着大概能撑近一个小时，主要是坐着时经常会腰肌腹肌疼，似乎是累的那种疼，大概是放松不下来？是腰围的缘故吗，反正摘了腰围就感觉很轻松。
顺便我发现，下台阶的时候，膝盖两侧有时会有触电样撕扯般疼痛，以前没有过。
哎说实话，我18号有事业编的考试，要坐两个半小时，emmmmm，难不成中途要跟监考老师说我站一会走两步。
2018.03.18更新
我发现了一个新问题，右腿不固定的某处肌肉会时常持续快速颤栗，肉眼可见，不知道是什么原因呐。
顺便贴一张昨天揭下纱布的刀口照片
腰突群里的病友们都至少卧床一个月，我是不是太浪了呢emmmmm
今天下午还是去参加事业编考试了，一个多小时做完了试题，急忙跟监考老师说上个厕所，为了多站一会儿，慢悠悠地和老师边唠嗑边走回来的。然后又坚持了一个多小时，感觉这波很伤。说起来，术前还能坚持一直坐着，术后坐着却是会腰疼了。肌肉疼，像累的那种疼。仿佛是一直保持腰挺直姿势，也不能弯腰，所以累？
最近躺在床上，学的知识看的书倒是挺多的【当然也看了很多动漫......接下来顺便准备准备四月下旬的公务员省考。先好好休息几天。
PS.今天没有暖气了没有暖气了没有暖气了
2018.03.22更新 【复查】
今天是去复查的日子，术后四个星期了。
医生问了问我的症状，然后拍了个片子，说椎管开得挺好的，腿还麻和疼只是神经还没有恢复。我真的，最近甚至感觉跟复发了一样，毫无恢复hhh。
医生说我可以正常生活了，腰围也可以不用戴了，药也不用吃了，别总时时刻刻想着腰。啊，虽然这么说，我也想恢复正常生活啊，但我还不太利索呢。然后我和家里人出去大吃了一顿自助餐。
另外，影像诊断是腰椎曲度变直并且腰椎不稳，下面是X光片
2018.03.24更新
之前刀口恢复得慢，现在还硬♂着，今天是我一个月来第一次洗全身澡，我妈说我洗完澡能盖个土胚房了，emmmmm。
每当春水初生，春林初盛之时，屋外总比屋里要暖和，在房间里冻得我右腿发抖。也是，最近右腿就总是抽抽，睡觉最舒服的姿势仍是撑着腿，出去走一段路还是会累。
值得一提的是，腰突群里有些病友，一个月就下床正常生活的，很容易又复发了，即使他们医生是说可以多活动活动了。很多人都是卧床两三个月，让腰椎充分休息，等不疼了再活动。我行动上其实是可以了，就只剩下遗留的腿麻，我大概是原本的突出没有那么严重吧，也觉得肌肉萎缩得厉害，不锻炼腰肌也是不行的。
说起来，有些事也是不得不去处理的，比如下周要去参加研究生复试，坐高铁去【估计我应该是站高铁去。但小朋友们不要轻易模仿我，自己的身体为大，事情能推就推，休息最要紧，而在床上休息的时候也是要真的休息，不能闲不住。其实我也是后悔做手术的，本以为术后很快能恢复好。感觉术后这样躺两个月，不如直接休息两个月，症状同样也会消减一些，还不会如履薄冰。如果一年后我神经还没有恢复，那应该也就永远那样了。
暂时先这样，大概会很久才会再次更新，等遇到事情的时候吧。我最近还得假装认真准备一下复试，哎呀你们说我怎么那么爱学习呢。
这些天的症状是小腿肌肉酸胀疼。做臀桥的时候偶然发现，明显看出腿上的肉少了，肌肉也软了，唉有些难过。
没错，我还是忍不住来更新了，当成写日记了，因为出了趟远门。
也跟一些病友聊过，大概只有我术后一个月就出差吧。其实行动上都没有问题了，主要不在于能不能，而是在于敢不敢，去活动。
2018.03.29
今天坐高铁到了研究生复试的学校，报了个到然后去体检，校医院的小阿姨问我有没有内外科的病，我说没有。她就咔咔直接盖上了章，就完了，emmmmm我算不算隐瞒病情了哈哈哈。
2018.03.30
今天上午是笔试和面试，被预录取了，专业是生物医学工程生物力学。我本科是力学，本想着考力学下的生物力学研究脊柱的，这调剂到了生物医学工程下的生物流体方向，也还不错，以后就，弃文从医，救中国人。下午我去了上海，也算是前几天的临时起意吧，因为特别近，顺便回母校看看樱花，见见兄♂弟。
2018.03.31
今天走的路比较多，和朋友四处逛一逛拍拍照，整条右腿牵扯着的疼，不过稍作休息就能恢复过来。
2018.04.01
然后我今天又去了苏州......也是因为近......所以之前临时决定买了陈鸿宇演唱会的票，也算是不枉此行了。
2018.04.02
下午回到家，有点累，但是神经症状没什么变化。接下来好好休息，不轻易作死了，保佑。【其实想四月底去青岛看樱花......
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2018.05.25
各位两个月没见了，最近在修仙。
上个星期在女同♂学的带领下，去了山东中医药大学中鲁医院，请颇有仙风道骨范儿的老中医看看开药调养身子。先是给研究生小姐姐绞尽脑汁地讲了我有生以来的病史，以腰椎手术的恢复为主，包括近几年自觉患有的肠易激综合征，三岁开始陪伴我的慢性扁桃体炎，说到它，我也有幸运的地方，每当假装睡过了想翘课了，万一被点了名，我可以到校医院让医生看看我假装的嗓子疼，于是二度肿大就会被诊断扁桃体炎，于是就有假条了。
我还说其实我是不死之身，因为从出生到现在我都还没死过。
老奶奶两指探到我的脉搏，并一顿嘲讽我居然选择做手术，然后是沉默，最后认真且严肃地在病例本写道:
我的内心毫无波动，甚至还想点一份煎饼果子。还行是吧，以前就觉得自己阴虚，但反正不是一般人所谓的肾虚。开了一堆听起来就很古风的中药，女同学说包含了六味地黄丸的成分。如下:
生熟地黄各10，丹皮10，泽泻10，茯苓15，山萸肉15，炒山药30，川断12，桑寄生12，丝瓜络15，炒乳香没药各10，木香6，黄连10，鸡血藤15
最近买了个非遗的煎药砂锅后，就开始了我有苦说不出的过程。哎其实倒也没那么苦，主要是酸，也没想象中难喝。
顺便写一下煎药过程，如下:
摊平浸泡，冷水高出药平面寸许，浸泡30-60分钟;煮沸前用武火，煮沸后用文火保持沸态，三五分钟搅拌一下，作为滋补药，头煎煮30-40分钟;倒出头煎药汁，二煎加热水至药平面近一厘米，武火至沸腾，文火25-30分钟。两次药汁混合，总共300-500毫升，再分早晚两次服用。
星期一开始喝的，其实我每次都是会熬多了，再把自己撑着。水没过药平面太难了，后来我才知道把鹤立鸡群的丝瓜络切成块压进去，嘤嘤嘤。药汁是屎黄色的，挺耐看的，起码不黑。早晚各一次我改成了晚早各一次，晚上熬药，留下一半第二天早上用微波炉热了喝。
最近还在学车，也有附近学校请我拍毕业照的，有点看不出来药效，只看出来了早上可能会拉稀。行了，等后续。
其实在这之前之前也去附近医院看了，由于不时而来的腿酸和脚趾头发热，想拍个磁共振看看。还是那个像江湖游医的大夫说现在日夜温差大，里面还没恢复好，拍了也看不出来。于是又让我去药店买独活寄生丸，去年暑假我也吃过这个，心很累，像大号的伸腿瞪眼丸，要啃着吃，每吃一个就相当于我半天的饮水量了。
2018.05.27
在药材厂买的四斤多的决明子到了，妈妈给我缝了个腰枕，用于每日早晚垫在腰下各半个小时，可以缓解疲劳促进循环，颈部也可以用。之前说好的做康复训练包括臀桥猫腰，总是懒得做是不行的，和小姑娘一起运动并不能起到康复的效果。
2018.06.01
在这个愉快的节日，我停止了服用中药，并不是因为结束了一个疗程——我才吃了10天——而是因为我居然过敏了！
我几乎对任何食品和药物都不过敏的，印象中只有初中初夏的一个夜晚莫名其妙地过敏，然后几个小时莫名其妙地消退了。
本以为中药不会过敏的，可实在是想不到其他过敏原，而且刚好是处于服用十天的过敏症状出现的节点，图就不放了，挺渗人的。
是昨天晚上熬中药的时候，身上突然麻麻酥酥的，最近时常不定位置痒，还以为是蚊子咬的，一会儿左胳膊上开始起小红点，双耳痒到不行，我立刻意识到是过敏了。虽然妈妈看着它不像是荨麻疹，但我还是把中药喝了。之后服用了维C、葡萄糖酸钙和氯雷他定，睡前消退了一些。可怕的是，今天早上起床后发现整个左胳膊布满了小红疙瘩，右胳膊、脖子和胸前也略有，虽然这样，我还是把早上的中药也喝了，并打扫房间仿佛在清除不知道是啥的过敏原。下午症状更严重了，逐渐蔓延到腰部，以耳朵、手肘、小臂为主要根据地，嘴里和嗓子也开始有疙瘩，现在我就像被大蛇丸的咒印附身的佐助一样。
已经停中药了，可以断定是药疹，服用维C、葡萄糖酸钙、维B、扑尔敏、特非那定。真是悲伤的儿童节。
2018.06.10更新
最近比较浮躁，今天临时起意和老爹去游泳了，几年没游，还能游上几个来回，感觉还行。来回开车也是我开的，前几天刚拿到驾照。游一会儿就回觉得很累，出来之后倒也没什么特别的感觉，腿还是那样。准备办个游泳卡了，开始恢复体能，愉快的夏天要开始了！
2018.09.05更新
很久不见了啊同学们！
这个夏天忙活得我一直静不下心来写点东西。少年们陆陆续续开学了，我也即将步入研究生时代，当下我就以时间顺序来描述这段时期的经历和感受吧。
六月人间，可以概括为充满烟火气息的黄昏。有过几次约拍，也时常出去逛街撸串喝冷饮，最值得回忆的是世界杯，比赛和朋友圈总是会带来很多乐趣，诚然熬夜是非常毁身体的。不过赌球大概挣了一千多，本来差点能挣出研究生学费，四分之一决赛那几场亏得太厉害了。
七月是繁复的，翌日总和往常一样。温柔的白昼下空气沉睡着，蛰伏的昆虫配合着汽车扬声器，骑着电动车的大妈总是在红灯的倒数五秒时便冲出斑马线。除了熬夜选看的几场球赛，我最糟身体的一次是28号凌晨的月全食，开车去湖边盘坐了几个小时，却由于阴天没拍出成果，生气。在10号左右的时候，我去朋友的辅导班里任职高中物理老师，每天有两大节课，中等劳累吧，毕竟赋闲那么久也算是有了一件事来做，研究生不能再依靠父母的财产了。期间在19号的时候，抽空去了趟济南，想在中鲁医院改改药方继续服药。上次的大夫身体有恙不在班上，另一位更年迈的老中医为我取出了过敏的药物，并量身定制了一个大方子，甚至还能疗养我多年的慢性扁桃体炎。说实话，这副药，居然贼甜，反正不难喝。
25号的时候，我去阿姨的医院做磁共振复查。又是江湖游医大夫，又是安抚我没事，更多的是心理作用，要多晒晒太阳，走走路，最后还嘱咐我不要打架，并给我一个“你懂得”的严肃眼神。我还是没忍住笑出了声。
八月艳阳与暴雨交织，中旬辅导班结束的同时，我也暂停了服药，一家人去内蒙古“放松”了几天，唉真的累，有一天坐车总共得有七个小时，到目前身体应该是没什么大问题吧，还是比较容易累，偶尔腿会麻一阵子，其实这个夏天还是没有休息过来。不过在草原上度过的一夜是比较令人怀念的，我也顺手拍到了夕阳和日出，以及小时候在乡下看到的那片星空，包括奶奶常说起的故事里的牛郎织女。上照片（星空图要点开看噢）:
那么多说一段话吧，我是个闲不住的人，从七月下旬到八月底，我用了多个晚上的时间，在朋友琴行里录制完成了三首DEMO并发布在了网易云，也算是实现了一个小梦想。研究生是我人生真正的开端，再也不会有大片闲暇时间了，身体大概也遭不住太多活动，姑且是要安安静静地生活，慢慢地进步了吧。所以最后以一首还算温暖的原创歌曲来短暂告别吧，等身体有异样，或者，有好玩的事情想要讲，我们再见~
2019.07.22更新
很久不见了啊同学们！
研究生生活还是不错的。
我觉得我在这里写的总结可能会比跟导师汇报的学期总结还要好。
关于这一年，其实是比本科轻松，时间都是自己安排，课业压力对我来说也不大。加入了研究生会，参加大大小小的活动，也在学院被老师叫去担任了各项会议摄影和文艺表演任务，后面这件事情说明，人呐，不能太露锋芒。不然会有很多好事降临呢。
也谈了恋爱，我没怎么谈过三餐都在一块的校园恋爱。当然也免不了“打架”，但是使我稳稳地对找女朋友的有了一个最基本要求，就是能给我揉腿。虽然最后总是演变成一起玩保卫萝卜，说起来，保卫萝卜9月就要下架了，可惜。
（腰间盘突出患者一定要找一个能给自己揉腰揉腿的对象，不然疼起来真的不舒服。）
去年下半年课程多，日子也算平淡。这半年没什么课，日常就是早上八点多起床，白天学学习，傍晚有空就去游游泳，有一次还碰到了导师，和他相视嘿嘿一笑。晚上没事就和朋友打打游戏，这个不行，这个得改，打游戏又伤眼睛又坐着累腰。
不过这半年挺累的，从寒假大吃大喝（我觉得很有可能是吃太多导致腰椎承受不住），到四月份的来回奔波（来家里跟乐队排练结果最后都没时间去表演了），到主动承担部门的活动（这个还行），四月底又去了趟武汉找高中同桌吃小龙虾顺便看了场陈鸿宇的巡演。导致我有几个星期腰疼到睡不着，还去校医院做了做理疗。
这个腰疼腿麻，其实反反复复的，不累没啥事，累了就会难受。因为一直没有得到很好的休息。不过在土著女朋友的带领下，去了一个挺高端的平民级温泉酒店，她们本来只是洗澡和汗蒸，然而善于观察的我发现它提供大保健，还能过夜，于是它成了我们的节假日休息圣地。正规按摩！请不要私信问我。其实去年本来是不正规的，但今年初的扫黑除恶比较严格，现在连按摩都是开着门按摩了。
爱好也绝不能放下，音乐没时间做，但进行了一些摄影方面喜爱的创作，包括自己给自己拍了一组穿病号服的照片，表演了一个（患有腰间盘突出的）精神病。可以发上来给大家看看（自恋？）。
虽然一年没更，但也断断续续地登录知乎看一眼，不时会有评论和私信，多谢各位对本文的关注。
我说的最多的一句话是：不要太在意这个病。其实我也不是不在意，我以前有段时间，总觉得自己有各种病，更可怕的是我也懂一些医学所以懂那些病，加深了担心。后来觉得，反正最后每个人的结局都一样，什么也比不上阳光的心态，还是应当该干嘛就干嘛。我想人总归要碰到一些病一些困难的，但不能耽误自己的目标和梦想吧。
身体能好就最好，好不了就好不了，好不了又能怎么样呢。兵来将挡水来土掩，岂能被这种状态影响。积极生活是这样，不积极生活也是这样，那为什么不选择积极呢。
以前我一直认为父母不太关心我的身体情况，病了就是喝水太少，累了就是缺乏运动，腰疼没事，那么年轻能有什么病。有时我还会和他们吵。后来我发觉，如果我有病他们其实当然会倾尽全力给我治疗，他们是教给了我乐观的心态。
要记得，每天开心笑，累了要睡觉。一定要正常时间睡觉噢，熬夜真的是不大行。我看有些私信我的居然是两三点的私信，有可能是睡不着？我觉得就算睡不着也别看手机。对眼睛也不好，你说对吧。
接下来的我，八月份要去黑龙江进行三下乡社会实践了。是由我规划的行程，十天，我看到那些列车路线就累。谁承想进了研究生会主席团还会有这种事落到身上。真的是要好好学习一下北大荒精神呢。
这几天，放假回了家，也有时间和心绪写一写。其实研究生不应当把假期当成假期过，无时无刻不该做科研，在家也一样学习（我说这些话真是厚颜无耻），但也免不了又和老家朋友长辈聚餐。有个大爷非得让我给他敬酒，该说的都说了，我就故意问了一句：“那我得祝你点什么哎。”大爷说：“那你就祝我身体健康长命百岁哎。”我说：“你成天这么喝酒还想长命百岁？”
好了，我要看论文了，暂且说到这里，祝大家身体健康，长命百岁，给大家拜个早年。
最后，那组照片的后四张也放上来吧，不同于前四张，是白边的。
微博/网易云：一只小超er
这组照片题目叫做《关于是否杀死渴望》。你说呢？
2019.7.31更新
今天就一句话一个事。傍晚去游泳，穿衣服的时候一个大叔来搭讪我，说：“你腰上动手术了啊。”
我说：“哟被你看出来了。”
他是走路久了会左脚麻，问了我术前术后区别、对运动的影响、价格（也是大家最关心的三点问题），他貌似很喜欢打乒乓球，但是腰突之后就不敢打了。我说我篮球打得少，乒乓球打过。我发现我真的是什么运动都敢做，唉还是年轻啊。身体和心灵都年轻。
出去开了车临走前才发现，他是带着女儿来的，大概是教女儿游泳吧，我这次也是在教我爸游泳，即时我爸小时候经常在河里玩。小时候的河现在也干涸了，今天中午回爷爷奶奶家再一次发现那条河里的污浊和垃圾，可能还比三四年前干净一些，但总比不上十五年前。那时候总是在房后河边乘凉，听微风与蝉鸣，也不需要风扇和空调。那时候总是和爷爷奶奶或者姥姥姥爷在一块儿，现在时间越来越少、事情越来越忙了，不过父母总是挤出时间来回老家看望，虽然我开车或者坐车腰都会累，但我越来越了解到，这是一件最无所谓伤腰的事情。
别忘了微风，别忘了阳光，别忘了向上，别忘了珍惜和爱人。
2020.2.24更新
时隔半年，又到了寒假，没想到这个年竟然真的如红楼梦里一样过到了二月二。
我又出现和大家聊聊天了，虽然是我单方面在聊，哈哈哈，每次都是讲讲生活，也不知道你们喜不喜欢看。
这半年，忙忙碌碌的，办了很多活动，拍了想拍的照片，在舞台上唱了想唱的歌，成为了十佳歌手，也参与了学校最大型的Most Talented Show，虽然在工作室经常坐很久，但这本职工作还是没什么起色，还是要加油干呀，选了生物医学工程这种专业，就要对得起它，自勉。
其实顽疾会让人烦躁易怒，我这一年来，尤其是后几个月，我感觉脾气越来越差，一点劳累的小事就觉得腰累而不想继续忍受，这很不好。一定要早睡觉，我有时寻思着，我躺着呢，那还怕啥。但连续熬夜更会导致腰疼腿麻，我有三个深刻的时间点，一是上个寒假，在辅导班搬了一次桌子，晚上喝了酒，回家睡得晚，就不舒服了一个月；另一次是国庆前，莫名的原因腰疼，无法弯腰，从来没出现过（我以前都是腿麻脚麻），睡一觉就好一点，几天后没事了，估计也是睡太晚的缘故；还一次就是才艺大赛，11月初，和国外同学每天排练到很晚，不仅锻炼了一口印度味英语，还导致腰变成了时常容易不舒服的状态。那之前暑假里我去黑龙江，日行两万步，也没啥事。所以，勤锻炼腰肌，早睡早起欢欣生活，再次自勉。
这个长寒假呢，成为了伪vlog博主，做做饭录录弹唱视频，写写研究综述，也挺好的。希望花开之时，我们能够欢庆抗疫胜利。
我大概半个月看一次知乎吧，经常会有朋友私信我，也感谢你们的关注和赞，现在统一说几个重要问题：
1. 关于复发 这个其实不用考虑几率，个人好好保养，就完全没事。
2. 术后只是平时少见的动作做不了，比如坐位体前屈，日常生活完全没影响。
3. 累了不行，晚上会难受，但对我而言已经习惯了，忽略它了。
4. 和女生睡觉，没影响，亲测。但可以求她帮忙揉揉腿。
现在不太加微信了，简单的问题可以直接知乎内聊啦，因为我朋友圈发太频繁了嘿嘿嘿，每天转一些学校的推送，而且越来越忙也不经常有时间聊天，但我尽量。
微博叫 一只小超er，这就比较自由了，发点作品，是个摄影、音乐、做饭、白话博主，可以帮我涨涨粉嘿嘿，博主准备再写一篇《腰间盘突出术后患者是如何日常作死的》，哈哈哈哈哈哈哈开玩笑。
最后祝你，身体健康，还有一句话：
既然做了某个选择，就不要后悔，好好生活。
这个世界太美好了。
起码你要这么想。
也这么去做。
快睡觉。
