其实持久并没有大家想象的那么复杂，最主要的问题在于这个问题的隐私性，你很难在旁边或者医院问到方法，只能在网上，但是网上却需要自己辨别，其实不管什么方法都需要自己去尝试，拿出时间，觉得合适就去尝试。我就是这种，尝试了才知道哪一种方法有效果。
形成原因：大脑是人体最核心最重要的性器官，必须从大脑这个关键点入手，这个很关键，鸡鸡敏感只是表象原因。很多朋友，自从第一次体验到手淫带来的快感，他们就开始迷恋了那一瞬间的美好。于是乎怎么追求快速达到高潮呢，大家就学会了意淫。他们开始通过想象力，想象女人的裸体或者黄色情景来提升快感，撸管套弄刺激+大脑想象意淫+极度追求快感的心理→→他们获得性快感的速度越来越快。随着这种锻炼，大脑性中枢越来越活跃，越来越发达（可以很快很快把撸管刺激转化为爆棚的性兴奋，从而射精）。并且，这逐步成为了潜意识的深刻习惯。（只要撸，大脑就可以自觉地去迅速转化，实现性兴奋爆棚，超越射精阀值而射精），时间短不是病，只是我们大脑一进入性刺激那种场景，就会把之前形成的快射的模式调出来用，我们主观意识控制不了。
撸管快射之条件反射形成：撸管+想象女人+迫切追求射精快感，慢慢地过渡到，撸+迫切追求快感，大脑会对你的思想做出记忆和回应，这样一步步走过来，大脑形成了一个条件反射：撸（微弱刺激）→→快速射精 （大脑习惯性的，将微弱刺激无比放大，快速转化为强烈性兴奋，库满精溢）
改善逻辑：既然心中想着快射导致时间短，那我们就反向操作，锻炼还是看片和摩擦jiji，但我们的心态是慢射或者不射。所以，针对早泄，各位必须通过训练，让大脑形成这样的一种条件反射：外界刺激→→20分钟后才能射精 （让大脑习惯性的，将各类刺激慢慢的微弱的转化，或者不转化，慢慢输出性兴奋，让性兴奋在15分钟后库满精益），大脑一旦形成了慢慢加工输出性兴奋的习惯，时间自然就长了。这里的核心，还是性兴奋的转化问题，快速转化或者慢慢转化，一切都是习惯，都是习惯性反射。
改善方法：早泄恢复的方法无非就是三种，一是通过有氧运动提升身体素质，身体素质是一切活动的基础。二是脱敏训练，这个是核心，改变大脑时间短错误的潜意识，提高大脑对于外界性刺激的耐受性，也就是我们上面所说的纠正大脑性兴奋度的转化问题，三是PC肌锻炼，提升硬度和晨勃。
脱敏训练：脱敏训练，生理脱敏和心理脱敏。
生理脱敏：通俗一点就是打飞机撸，但是和打飞机不一样的是我们的心态。1、以锻炼为目的的心态，不能射，不能性幻想。当然可以定期发射降低兴奋度。2、设定时间。新手可以先设定10分钟，循序渐进，后不低于30分钟。整个过程讲究的施循序渐进，持续进步。适应→提高→再适应→再提高→再适应→再提高。3、重点关注自己兴奋度问题，刺激感上来立马停止，宜早不宜迟，然后用深呼吸的方式再讲刺激感压制下去。这里面有两个很重要的内容，就是兴奋度感知和如何降低兴奋度，这两个内容如果学好了将贯穿我们后半生的杏生活，时间就靠这两个来延长。4、结束做几组深蹲降低前列腺充血。
心理脱敏：通俗一点就是看片，但是和平时看片不一样的是我们心态。1、以锻炼为目的的心态，不能撸，不能性幻想。2、设定时间。新手可以先设定10分钟，循序渐进，后不低于30分钟。整个过程讲究的施循序渐进，持续进步。适应→提高→再适应→再提高→再适应→再提高。3、三个原则，不碰、不硬、不流。看片锻炼过程中不能触碰丁丁，不能硬，硬了就使用深呼吸把弄软，不能流前列腺液。4、每一个片要持续的看，本次锻炼看这个片，下次也看这个，下下次也看这个，等看这个片的内容自己内心毫无波澜，硬的次数也没有前几次多，流液体的情况越来越往后甚至不流，那就可以换片。5、结束做几组深蹲降低前列腺充血。
难点：整个锻炼方式的难点在于坚持和不断的突破，而且需要不断的调整。锻炼时间基本都在两三个月，很多人坚持不下去，但是坚持下去的或多或少都会改善。
