容貌焦虑，这个概念听起来就觉得自卑、没自信，但好像这个时代就流行这个，动不动就给自己和别人的外貌挑点毛病，这样似乎就可以行动起来，有了奔头：减肥、化妆、健身、整容、医美、造型气质提升等等，没错这背后是商业发展在推波助澜，容貌焦虑概念也就这样传播开来。
但除此之外，真的有人非常介意自己的容貌和身材，而且认为正是因为自己的种种缺点才影响了自己社交、恋爱和事业发展等等。这些人中有的确实有一些容貌和身材上的瑕疵，但也不足以为耻，还有一部分则容貌姣好还是各种不自信，觉得自己一无是处。
容貌、身体是我们与生俱来的，也是我们很难决定的一部分，尽管我们可以通过很多方法去修饰和改善，但着实没有办法达到最理想的状态。就算你的容貌和身体已经非常出众，我们也会面临容颜老去的客观规律。
在这个过程中，我们产生的焦虑其实是在心理上，并不接纳自己的如此的存在，个体还是跟着外部的反应而反应，以别人的眼光和标准来要求自己，而别人的否定自然也会影响我们的行为。不接纳自自己本来面目的人，会带着社交面具去生活，压抑了内心的脆弱和无助，久而久之自卑就会根深蒂固。
一个人的价值有社会价值和人生价值，对容貌的焦虑投射出了对自己各方面价值的不确定和不认可。社会自然希望更多优秀的、美好的人出现，但对于个体而言，其实无论怎样都有自己的价值，即使是一份普通的工作、一段情感关系或者，与自然、事物之间建立的关系。
只是，作为茫茫人海中的一员，我们很难看到自身的价值，对于价值还停留在感官和直接的层面，这就如橱窗里的商品一样，但其实不一定只有外表美丽的商品才有更好价值。但无论怎么说，人在追求的路上是不会停下来的，认同自己的价值，和追求美其实本来就是两回事，但容貌焦虑者，似乎对此更加介怀。
容貌焦虑的人，其实不乏优秀的人，而且他们的容貌也只是自己认为不够好，在别人眼里，他们已经很不错了，但他们还是会因此感觉自卑。
这种自卑来源于原生家庭的不认可和不确定，尤其是当养育者也不能认同自身和认同孩子的时候，我们就会心存疑虑，没有自我肯定的动力，总觉得只有完美的才是最好的，不然永远都需要继续努力。
但其实，当你抬头看那些闪闪发光的人，他们并不是所有方面都完美无缺，而是他们更愿意去放大自己的优点，让大家因这一点来看到这自己个人。这一点可能是才华、外表的某一点、专业、工作、能力、坚持等等。
每个人都有自己独特的美，这个世界不会因为自卑而不美丽，但一定会因为你放大了自己的优点而发光。
当一个人还在因容貌焦虑的人，他的心一定是浮躁的、焦虑的、没有安全感的。他们可能会被各种选择带来压力所击倒，因别人消极评价而自惭形秽，又或者，因为找不到自己人生的定位而迷茫。
内心的焦虑可能不会让人轻易的看见，但是一定会写在脸上，不管容貌有多美好，内在的焦虑和浮躁也让人无法自洽。
容貌是我们面对世界的第一张名片，它的确很重要，但真正优质长久的个人价值，在于不断的打磨、修饰、进步、整合的外表和内心，由内而外散发出的人性的光彩之美，它建立在真实的自我之上，而接纳真实的自我，正是摆脱容貌焦虑的第一步！
