女性的体内雄性激素，有固定的量，如果超过这个量就叫女性雄激素高。雄激素过多的主要症状：体毛过多、浓密，甚至长胡须，月经紊乱与不孕。
雄激素过多要怎么调节呢？
1、了解原因，对症下药
找出引起体内雄性激素分泌过多的原因，对症治疗。有些女性雄性激素分泌过多是由多囊卵巢综合症引起，或者是内分泌失调引起。一定要先找出原因，对症治疗。
2、多吃豆类食物
黄豆可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。
3、不要过多地吃甜食和盐分
因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。而过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。
4、避免刺激性食物
不少女性在炎热的夏季大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要重辣，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。
5、少吃垃圾食品
对于雄激素过高的女性来说，应尽量管好自己的嘴，少吃或避免油腻和油炸食品，尽量避免在外就餐，减少人工激素的摄取，体内毒素过多，也不利于荷尔蒙的平衡。
6、注意休息
女性朋友要保持充足的睡眠，尽量早睡早起，保证6-8小时的睡眠时间，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里。
7、保持良好的情绪
雄性激素过多的女性多是因为内分泌失调导致的，大脑皮层对内分泌的调节不灵或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。有的女性更是因为外界环境的影响，出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。建议女性在日常注意调节自身的情绪，保持心情开朗乐观。
8、控制体重
通常身材过于肥胖的女性，容易刺激更多的雄激素分泌，保持体重在正常范围内，能有效改善激素水平，降低高血压、糖尿病、脂肪肝、冠心病、以及一些与激素相关的妇科肿瘤等的发生率，坚持低脂高营养的饮食习惯，均衡搭配，增加日常的运动量，保持荷尔蒙平衡。
9、注意月经周期
月经的正常来潮受着女性体内激素的影响，平时要注意观察自己的月经情况，注意月经周期，经量以及颜色等，若发现月经周期过长，月经量明显变少，闭经等，要尽早就医处理，及时阻断雄性激素分泌过旺的趋势，把性激素水平调整到正常水平，尽量避免多囊卵巢综合征。
10、多做运动
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下，才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，对身体健康有很好的帮助。
