睡觉决定这人类身体百分之七十的健康状况，还包括人心理、饮食、以及生物钟的调理。可以明白，做到早睡早起将决定正常生活中的大部分事情的成败。
当人早晨起床的时候，人体中的新陈代谢水平是最低的，如果能早起，并进行适当的运动，是非常有利于代谢水平提升的，加快体内垃圾的处理的速度，改善血液环境，加快血液循环。且，早睡造成会让人保持良好的精神状态，这样，在日常生活中的工作学习活动效率才高。如果每天早起一个小时，每年就多了三百六十五个小时，是可以做很多事的。一天中最重要的时刻就是早晨。如果能够做到早起，抓住每天早晨的时间，去做更多有意义的事情，相信也会更加自强独立的。
事实上，很多人觉得抓住每天早晨的一个小时并没有什么用，因为一个小时也做不了什么。但是事实证明早睡早起更有利于建设人生并不是危言耸听，大部分名人和成功人士都会坚持早起，在无数个早晨锻炼钢铁一般的意志和能力。
那么那些坚持早睡早起的人，现在都怎么样了呢？我们和题主一起来看一看。
村上春树是日本的著名作家，在他还没有成名之时，每天必须做的事就是早晨四点半起来写小说，晚睡九点就睡觉。而长时间的坚持，导致他根本不需要闹钟的帮助，就可以做到准时起床。而这一作息习惯，他以及坚持了三十多年，不需要咖啡也不要运动饮料，这就是生物钟的强大所在。
除此之外，村上春树这三十多年还坚持跑步，因为长时间的写作，对腰椎很不好，大部分坐着或者办公室工作者都有腰部疾病，但村上春树身体非常好，几乎没有生过病。而这些经验让这位优秀的文学家还专门制作了海报，告诉全世界的追梦人：早起的人生，将变得更有意义。
李嘉诚作为华人首富，在宣布退休之前便常年坚持早起，不论每天几点睡觉，但早晨六点的闹铃一响便起床，吃饭、读报纸、运动，然后去办公室工作。日复一日，年复一年。
近几年的大陆首富，虽然位置坐的时间并不久，但却依然是中国最成功的人之一。他每天会造成四点钟起床，用早起的时间健身。运动这件事，他以及坚持了很多年，不论身在何处，身体健康都是最重要的。
美国苹果公司的首席执行官蒂姆.库克是工作狂，在业内早不是什么新闻了，大部分苹果公司的员工会在早晨或者黎明时受到蒂姆.库克的邮件。而苹果的员工也早已习以为常了，除此之外，苹果的员工还经常会在健身房看见他，即便一把年纪了，还在运动。这样非人般的自律，自控。怎么能不成功呢。
作为房地产大鳄，其实时间是非常自由的，但即便拥有再舒适的生活环境，也坚持早睡早起运动，从跑步到平板支撑等健身项目，即便人到中年，还是看起来很硬朗。
作为美国前总统，且是支持率很高的总统，总有其优秀的一面。因为职位所赐，每天非常的繁忙。所以他经常会提前几天安排好日程，然后早起到白宫，将所有事物都提前完成。他曾说过，只要把所有事情能够提前做完，没什么什么事是你赶不上的。
富士康集团的创始人，自创业以来以供三十五年，虽然年级不小，但精力旺盛。据采访说，他一天可以工作十五个小时，而长时间的工作也导致，他需要早起。虽说是早起，但并不仅仅是用来工作，主要还是用来运动。
其实我们都只是普通人，不能和这些人生开了挂的人相比较，但他们的很多优秀的习惯，我们是可以借鉴和学习的。虽说这些优秀的习惯并不能让我们大富大贵，但健康幸福，小康平安还是可以做到的。
那么，作为普通人的我们，如果能够坚持下来早睡早起，能够有什么好处呢，其实世界权威机构早就发布了相关的研究报告。以下是早睡早起的好处
早睡早起能够偶保持精力旺盛，不易犯困。因为早起的人他的大脑活跃度更高，能够以较快的速度加入到生活学习工作中去，且注意力高，不易出现错误。
能够长期坚持早睡早起的人，是没有黑眼圈的，光这一点就会看起来更年轻，更精神。而良好的新陈代谢也会让皮肤更加的光滑和圆润并有弹性，这些元素能够高强度的提高颜值水平。事实上，优秀的作息时间能够让你看起来年轻十岁。
根据研究发现，早起的人头脑更清醒，行动效率更高，判断更加果敢。且对于事物的判断会更明确，对细节的研究更透彻。
根据多伦多大学的研究报告显示，不论是哪一个年龄段的人群，早起的人的情绪状况和心理状态会更加积极向上，更加自信，自我感觉也更加良好。这跟早期在每天能够追寻着升起的太阳有关，初生的太阳更容易调节人的心情。
人类已经进化了几百万年，睡觉作为每一个生物所必须的事情，当然也是必不可少的。但大自然给人类的生物钟，其实更符合优胜劣汰的规则。如果你是一个有梦想的人，那么你一定要做到在，不给自己任何理由睡懒觉。做一个不甘于沉沦，不荒废时光的人。很多事情或许做了不一定会成功，但不去尝试怎么知道一定不会成功呢。每天进步一点，相信大家可以成为想要成为的人，完成想要达到的梦想。坚信，厚积薄发，去完成，去靠近那些看似遥不可及的梦想。或许多年以后，回想起来，你会感觉到人生真正的意义。
