为了矫正牙齿，陆续看了好几个诊所见了好多牙医，每次聊到为什么小时候没有及时矫正的问题，我都会说，小时候并没有这么严重，后来越来越严重了。很多医生都说怎么会呢。但有一位老牙医则说：那有两个可能，要么是因为你习惯用嘴呼吸，要么就是你习惯用舌头顶住上牙。
这两个不好的习惯，我都有。
不知道是不是吸引力法则。最近我看到好多讲这个的帖子。包括之前微博热门话题，也是在讲长期用嘴巴呼吸的危害。
经常用嘴呼吸会改变脸型这一点已经得到了医学界的肯定。有兴趣研究这个问题的同学可以看看出处：《Academy of General Dentistry》 2010 年一月/二月刊，18-25页。英国正畸医师John Mew发表了很多专业论文，大家有兴趣也可以搜来看看，中文网上的帖子基本都是出自他的文章。
我简单摘录一些例子。
左边六岁的小女孩很可爱，经过三年的用嘴呼吸后就变成了右边这样。
更恐怖的是，这个坏习惯不单单是影响你的牙齿，它还很有可能神不知鬼不觉地改变你的脸型。看看这个小正太的颜值是怎么一步步降低的。很明显地可以看出下巴越来越往后缩，还会出现双下巴。
再来看看一对亲姐妹的现身说法，Kelly和Samantha从小就习惯用嘴呼吸。
后来家里人专门找了医生帮她们矫正，Kelly完全听从了医生的话，慢慢改用鼻子呼吸，而Samantha还是固执地用嘴巴呼吸，几年之后，就出现了下边这张对比图。
用嘴呼吸为什么改变样貌的原理很复杂。我们直接看看会有哪些影响吧，我把外网的图片汉化了一下。
如果你也发现自己无论睡觉还是醒着做事时总习惯性张着嘴，那一定要警惕警惕再警惕。那位老医生说这是可以自己调整的，白天时刻提醒自己“闭嘴”，练习用鼻子呼吸，慢慢就可以调整过来，同时调整舌头的摆放位置，比如紧贴上颚处放在上牙龈前，而不是直接顶着上牙。
我自己不是专业人士，也正在摸索中还未见到效果，就不乱提供解决方案了。
写这个只是想提醒和我一样有不好的呼吸习惯的同学，一定要尽早注意，时时提醒自己调整过来~因为戴牙套，真的好痛。苦。
