《坐月子30天食谱》是李红萍编著的产后饮食指导类图书，2018年由江苏凤凰科学技术出版社出版。作者结合其作为营养师及月子会所创始人的实践经验，系统梳理产妇科学饮食方案 。作者李红萍为爱加乐月子会所创始人、国家高级营养师、国家健康管理师，还著有《催乳按摩:视频版》《图解催乳按摩》等书籍 。
全书分为五章及附录，以分阶段调补为主线，提供30天每日6餐的详细食谱，涵盖顺产与剖宫产饮食差异、四季餐单及贫血等产后问题的调理方案。核心内容围绕“荤素搭配、少盐清淡”原则，整合食材功效与营养配比，并通过表格式食谱提升可操作性，附录补充季节性餐单以满足个体化需求。
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