手球技术是起源于德国的球类运动技术，手球是篮球加足球的混合物，具有集体性强、对抗激烈、强度大、速度快、技战术复杂多变的特点。该技术体系分为进攻、防守和守门员技术三类，由奔跑、跳跃、投掷、鱼跃、倒地、滚翻等动作通过技术组合而成 。
进攻技术包含射门、传接球、运球和突破，其中射门分为原地射门、跑动射门、跳起射门、倒地射门及前倒射门，传接球涵盖单手肩上传球、甩传及头后传球等方法。防守技术包括封球、打球和断球，封球分为正面封球与侧面封球。守门员技术包含准备姿势、移动及挡球，移动方式涉及滑步、跨步、跳步等，挡球含手脚配合挡球技术。
比赛要求参与者具备快速反应能力，能完成射门有力、传球准确、脚步灵活等技术动作 。
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