怎么样锻炼瘦腰? 时间：2026-09-21 05:39:00 浏览：989次 想要瘦腰的话可以仰卧，抬起膝盖，保持身体蜷缩和伸展，这样可以放松身体，如果其他方法不能立即奏效，你可以尝试考试中最简单的仰卧起坐，每天坚持做10到15分钟，在锻炼过程中，手必须放在耳朵附近，而不是头后面，把它们放在耳朵附近可以防止拉扯脖子和背部。 标签：瘦腰,锻炼
