《30岁保健体育～恋爱升级》是由日本漫画家三宅大志自2012年5月起创作的爆笑喜剧漫画 ，作品以“30岁童贞会变成魔法师”的都市传说为切入点 。
故事围绕主角山田（昵称亚麻达）展开，因其30岁仍保持童贞而面临成为“魔法师”的危机 。通过山田夸张的肢体语言和错位恋爱教学，构建出充满荒诞感的喜剧世界 ，人物名称“山田”与“亚麻达”的谐音梗也强化了搞笑效果 。作品自连载以来持续更新，截至2025年3月仍标注为“连载中”状态 ，在极速漫画平台初期获得7.0分基础评分，2020年用户评分降至6.4分 。
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