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iPhone设置里面有个传输与还原，找到传输即可。
具体步骤是：
1.打开设置，点击通用
2.进入通用，拉到最底下有个传输或还原iphone
3.点击开始，就可以传输文件了。
当然，我看还有其他博主的另外几种方法，我就直接放在这了，以下内容来自：苹果手机换新机，怎么同步数据？教你四种方法，简单又快速！
如果你想把你的旧 iPhone 的数据同步到新的 iPhone，你有以下几种方法可以选择：
1、使用“快速开始”：
这是一种利用蓝牙和无线网络，直接从旧 iPhone 传输数据到新 iPhone 的方式。
你只需要把两台设备靠近，按照屏幕上的提示操作，就可以完成数据的迁移。
这种方法适用于 iOS 12.4 或更高版本的设备。
2、使用 iCloud：
这是一种利用 iCloud 云备份，从旧 iPhone 的 iCloud 备份恢复数据到新 iPhone 的方式。
你需要先在旧 iPhone 上备份你的数据到 iCloud，然后在新 iPhone 上登录你的 Apple ID，并从 iCloud 备份中恢复数据。
这种方法适用于任何版本的 iOS 设备。
3、使用 iTunes 或“访达”：
这是一种利用电脑上的 iTunes 或“访达”软件，从旧 iPhone 的本地备份恢复数据到新 iPhone 的方式。
你需要先在电脑上安装 iTunes 或“访达”，然后用数据线连接旧 iPhone，并在电脑上备份你的数据。然后再用数据线连接新 iPhone，并在电脑上从本地备份中恢复数据。
这种方法适用于任何版本的 iOS 设备。
4、使用第三方数据管理工具：
这是一种利用一些专业的软件或 APP，从旧 iPhone 备份或导出数据，并导入或恢复到新 iPhone 的方式。
你需要先在电脑或手机上下载并安装相应的软件或 APP，然后按照说明操作，就可以完成数据的转移。
这种方法可能需要付费或有一些限制。
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