短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间，具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。但短波蓝光要对人眼产生伤害，也需要满足一定条件，也就是照射强度与照射时间。当照射强度达到一定程度后，持续两个小时以上的短波蓝光就可能对视网膜产生损害。
护眼模式一般是通过调节屏幕色温来减少蓝光的，一定程度上能够减少蓝光对眼睛的损害。
最好的方式就是要注意劳逸结合，让眼睛得到休息。看1小时屏幕后，眺望远方5-10分钟是最好的，最经济的方式。
另外健康的用眼方式也很重要。比如长时间近距离观看屏幕、在过亮（如强光下）或者过暗（如关灯后）环境下观看屏幕，都会让眼睛更疲劳。
