谢谢邀请
...那个dictation我当初练习时候就靠那个提分了，不过我是老专四最后一届，不知道新专四现在什么样子。总共4遍，第一遍主要是听个大概，我个人是不喜欢第一遍就刷刷刷写的，写的话也就是写一些特别长的词，或者得反应一会的词。第二三遍的内容其实不是特别快，有的时候可能会出现内容比较多的情况，这个时候需要速记一下，然后在第四遍的时候补齐。第四遍就检查就好了。
根据您的状况，显然是对于dictation还是比较陌生，听力技巧还有所欠缺，建议平时多听多练，闲着没事的时候就听，听懂还不行还要学会在规定时间内记下来。听不清单词明显是因为词汇量的原因，词汇不仅要认识，不仅要会读，还要会听，这就需要很多的听力摄入。简单点来说就是多练吧，专四dictation也没什么特别高大上的技巧可言。
