月经初期指女性月经周期最初的1～3天，部分人群在此期间可能出现下腹不适、乏力、情绪波动等症状，需避免剧烈运动以减少经期负面影响。
该阶段常见经前症状包括乳房胀痛、浮肿、嗜睡等，部分伴随注意力下降或头痛，症状通常在月经来潮后消退。经期前需控制盐分摄入，补充维生素B、镁等营养素，避免过度节食。经期禁忌生冷饮品、咖啡及中药补品，饮食宜选择利于经血排出的清淡食物。此外，应避免增加腹压的运动、性行为及坐卧冷硬地面，以防感染或加重不适。
经前症状的成因尚无定论，可能与内分泌紊乱、植物神经失调、水盐代谢异常有关。精神压力、对月经的认知偏差及营养缺乏也被认为会诱发或加剧症状。青春期女性因生理变化迅速及神经系统未完善，更易出现相关反应。
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