裸睡族指睡眠时不穿任何衣物的人群，该概念起源于20世纪70年代的美国。其通过去除衣物束缚促进皮肤与空气接触，有利于血液循环和汗腺分泌，可帮助放松身心、改善睡眠质量及缓解腰痛等生理不适 。
裸睡有助于维持适宜体温，形成被窝隔热层加速身体温暖，改善手脚冰凉状况；对男性可保持阴囊温度稳定以维持精子活力，对女性可减少细菌滋生预防妇科疾病 。2019年中国睡眠白皮书显示，15%的90后群体有裸睡习惯 。
该睡眠方式需注意保持床品清洁干燥并定期暴晒，避免尘螨引发过敏；建议室温控制在25℃左右，避免感冒；与老人或儿童同住时不建议裸睡 。
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